文档介绍：军训动作及标准
（一）军人在队列生活中必须：
1、坚决履行命令，做到令行禁止；
2、按规定的次序排队，切记自己的地点，姿态正直，精神振作；
3、集中精力听指挥员的口令，动作要快速、正确、协调一致；
4、保持队列整齐、肃静、自觉恪守队列纪律摇动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣
线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。前进速度每分钟116—112步。2、正步
正步主要用于排列式和其余礼仪性场合。
口令：正步－－走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约
25厘米）约75厘米，适合使劲使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约
厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领
），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。前进速度每分钟111—116步。
、跑步
跑步主要用于快速前进。口令：跑步－－走。
要领：听到领令，两手快速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体
微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摇动，向前摆臂时，大臂略
直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。前进速度每分钟170—180步。4、便步
便步用于行军、演练后恢复体力及其余场合。
口令：便步－－走。
要领：用适合的步速、步幅前进，两臂自然摆，上体保持优秀姿态。
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步－－走。
前进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摇动。踏步时，听到“前进”的口令，持续踏2步，再换齐步或跑步前进。
6、移步（5步以内）
移步用于调整队列地点。
1）右（左）跨步
口令：右（左）跨×步－－走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2）向前或退后
口令：向前×步－－走。
退后×走－－走。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向退后时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
（十四）立定
口令：立－－定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大部分步着地，两腿挺直，右脚取捷
径快速聚拢左脚，建立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大部分步（两拳收于腰际，停止摇动）着地，右脚聚拢左脚，同时将手放下，建立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚聚拢左脚，原地建立正姿势（跑步的踏步，听到口令，持续踏2步，再按上述要领进行）。
（十五）步法变换
步法变换，均从左脚开始。
齐步、正步交换，听到预令，即换正步或齐步前进。
齐步换跑步，听到预令，两手快速握拳提到腰际，两臂前后自然摇动；听到动令，即换跑步前进。
跑步换齐步，听到口令，持续跑2步，然后，换步前进。
前进间转法
1、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转－－走。
要领：左（右）脚向前半步（跑步时，持续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）
约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向前进。
半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。
2、齐步、跑步向后转
口令：向后转－－走。
要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，持续跑2步，再向前半步），脚尖向右
约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向前进。（十六）出列、入列
单个军人和分队出、入列均用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或按照指挥员指定的步法履行；因故出、入列要报告（须经允许）。
1．出列
口令：×××同志（或第×名），出列。
要领：出列军人听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适合地点或指定地点，面向指挥员建立正姿势。
1）位于第一列（含一列横队）的军人出列，按本条上述规定履行。
2）位于中列（路）的军人出列，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后跨1步（左退后1步）让出缺口后，按本条的