健康教育2016课件.ppt

文档介绍：健康讲座?南方医科大学中西医结合医院?(海珠区赤岗石榴岗路 13号) ?心内科主任中医师赵益业健康新概念健康新概念?“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理、和社会适应的完全健康状态”五快三良五快三良??五快五快??食得快食得快??便得快便得快??睡得快睡得快??说得快说得快??走得快走得快??三良三良??良好的个性良好的个性??良好的处事能力良好的处事能力??良好的人际关系良好的人际关系 1999 1999 年年WHO WHO 制订制订健康的基础地位健康的基础地位??人生有许多追求,包括基本的生存需求(衣食住人生有许多追求,包括基本的生存需求(衣食住行),还包括更高级的追求,如事业、财富、地行),还包括更高级的追求,如事业、财富、地位、名誉等。但这一切若没有健康作基础,所有位、名誉等。但这一切若没有健康作基础,所有都将是都将是““零零””。。健康健康衣、食、住、行、事业、财富、地位、名誉 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 人类的健康与寿命取决于: 人类的健康与寿命取决于: ??生活方式与行为生活方式与行为 60 60% % ??遗传因素遗传因素 15 15% % ??社会因素社会因素 10 10% % ??医疗保健医疗保健 8 8% % ??气象因素气象因素 7 7% % ????世界卫生组织世界卫生组织亚健康的概念亚健康的概念??是是由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行为等因素,使机体处于健康与疾病之间的中间状为等因素,使机体处于健康与疾病之间的中间状态(又称为机体的第三状态)而引起一系列不适态(又称为机体的第三状态)而引起一系列不适的症状。的症状。健康 15 %亚健康疾病 70 % 15 % 《《中国人才发展报告中国人才发展报告 》》的的重要提示重要提示?我国社科院《中国人才发展报告 》指出, 70% 人有“过劳死”的危险。?如果中国知识分子不注意调整亚健康状态,不久将来,这些人中的 2/3 将死于心脑血管疾病, 1/10 将死于肿瘤, 1/5 将死于因吸烟引起的肺疾病和糖尿病等代谢性障碍疾病,以及“过劳死”和意外。亚健康的原因亚健康的原因?生理因素: 更年期、年老体衰、超负荷工作、睡眠不足?心理因素: 压力过大、心里紧张感和压抑感?社会因素: 竞争激烈、环境污染?不健康生活方式和行为: 吸烟、嗜酒、运动不当、膳食不当第二部分第二部分健康生活方式健康生活方式健康四大基石健康四大基石??合理膳食合理膳食??适量运动适量运动??戒烟限酒戒烟限酒??心理平衡心理平衡