文档介绍：从大阪 望北京
茅 鹏 顾善光 摘要:北京奥运会就在眼前。倘能在训练方法上创新、革新,可以帮助中国田径争取较好成绩,可望夺四、五枚金牌或更多。
关键词:一元训练理论;训练大方法;训练方法;田径
中图分类号理论”内涵的“一元观”、“体力波”、“整体设置”、“力争技术优势”、“到位”、“进步原则”……等等内容,其实,是从不同方面,论述着同一个本质问题:训练与运动员生命有序状态的关系。建立这个认识,非常重要。认知人体――这个“生命有序状态”,需要具备从“一元”出发的辩证思维。这样,才能在训练实践中掌控好“复杂性和针对性的动态统一”, 争取恰到好处。
为搞好田径各项目的训练大方法,大致需要考虑以下内容:
(1)目标、任务;
(2)完整的训练周期阶段(达到既运动进步、又身体健康的一个完整的时间段落)。这样的时间段,是进行“评估与改进”思考的、关键的范围与环节;
(3)主训练手段及其重要配套条件(由比赛规则和训练规律决定,这也是“评估与改进”思考的关键环节之一);
(4)适应主训练手段的训练小周期(由赛程安排方式和训练规律决定);
(5)配合和补充主训练安排的辅助训练;
(6)与训练进程相平行地、同时进行着的“评估与改进”思考。
田径运动实际上不是一个单项,而是许多个单项在同一场地上的聚合。每一单项的训练大方法,均需要“独立”研究。在下面,谨呈管见供参考:
3 110米高栏训练
孙海平教练在刘翔的配合下、有关方面的帮助下,已经成功创造了目前世界上最先进的110米高栏的训练方法。要爱护它、发扬它、继续发展它,以接受全世界110米高栏训练进化运动在未来、尤其是北京奥运会上对它的激烈竞争。
孙海平训练方法的核心,就在于实事求是,能动发展。祝以孙海平教练为核心的训练工作者、科研工作者们,发挥和发展成功的学术路线,针对发展着的主客观情况,继续精心掌控,在北京奥运会上夺取新胜利。祝刘翔夺得金牌;并在天气等条件具备时,再破世界纪录。祝史冬鹏、邢衍安等运动员取得新的进步。围绕着刘翔训练组这个成功的核心,祝田管中心促使我国跨栏训练,形成横向上切磋激励的、纵向上自幼至长树大根深的、合理的有机体系,使之富有活力地健康成长。
由于人体是有思想的有机整体。这个主体,特别精密和复杂,使训练工作只能大体上、而不可能绝对地把客观规律掌握彻底;同时,客观情况也总在不断发展变化。因此,成绩不可能绝对地稳定;甚至某些失误,也是有可能产生的。(像今年上海比赛的13″21,这个水平就略嫌偏低了。)这就需要时时清醒和警惕,不断积极地重新进行“评估和改进”,以夺取新的胜利。
4 关于马拉松等类项目的训练,以周春秀为例
目标、任务:夺取北京奥运会金牌
从大阪赛情看此任务:前五名中,亚洲占三位,可说亚洲是具有优势的。非洲的经验值得调查研究,但不应背上非洲不可超越的精神枷锁。周春秀脚有伤,妨碍了最后两千米的更好发挥,从而只得银牌。[3] 恩德雷巴当时多次地回头张望,反映出她也境况困难,心中发虚,并非不可战胜。从今年11月4日纽约马拉松赛的赛绩来看,拉德克里夫也并非处在上升时期。在这样的背景中,周春秀的金牌,是必争的。
关键
第一,治伤、防伤,是周春秀当前的一个关键因素。
第二,2003年以来,周春秀虽多次取得比赛胜利,但成绩水平并没有新的提高。这同她的年龄状况是不相称的,也使北京奥运会夺金牌缺少了更可靠的保障。因此,非常需要拿起“进步原则”,在稳定的基础上,积极争取新的进步。
第三,周春秀的最好水平在2°20′左右,而大阪成绩与之差了约10分钟。这主要由于湿热天气。(在大阪比赛的其他长距离运动员也普遍地存在这种反应。)这是需要认真应对的又一个关键因素。
周春秀与冠军的成绩差距是8秒,只占2°30′45″的约千分之一。在战术上要重视它,在战略上要藐视它。朱晓琳等的差距也很有限,因此,同样具备争冠军的可能性。(肯尼亚夺冠的是恩德雷巴而非马萨伊,这也说明历史成绩只反映可能性而非确定性。)
完整的训练周期阶段
一个“完整的训练周期阶段”,是运动员当时生命有序状态运行中的一个完整阶段。它需要:既完***体运动能力运动的爆发和在新基础上的重建;又使人体基本生命运动在承担冲击后更好地完成恢复。从中,可以认知许多因果性和规律性的问题。如果能够做到掌握好一个“完整的训练周期阶段”,就可以大体解决这个运动项目训练中的基本问题了。
它在早期的苏联体育理论中被定义为“全