文档介绍：关于健康生活演讲稿
每一个人都应该有一个强健的躯体，因此咱们要从生活中的小事做起，来锻炼和爱惜自己的躯体。以下是“健康生活演讲稿”希望能够帮忙的到您！
篇一：健康生活演讲稿同窗们，教师们，大伙儿早上好!
我曾经听说过如此一句话，健康和运动，要保证天天至少九个小时的休息，过上有规律的生活，为躯体健康提供切实保障。在处置好饮食、运动与休息三者关系的同时，咱们要有卫生的生活方式，天天早晨起来和晚上睡觉前要刷牙，维持口腔的清洁卫生；每周要洗一次澡，洗两次头，维持躯体的清洁卫生；要注意饮
食卫生，不暴饮暴吃，不酗酒少抽烟，不吃垃圾食物和街头不洁不净的小吃，多吃蔬菜水果，确保饮食平安，保护躯体健康。
健康生活让生命绚烂多彩，咱们要学****一些卫生保健知识，多看一些卫生、健康、养生频道，多向医务保健人员咨询，有条件的要参加一些卫生保健培训班，把握简单的卫生保健知识，知道如何保养自己的躯体，知道如何预防各类疾病，知道有病要及时诊治，让躯体始终处在健康的状态上。春秋是寒暑交替的季节，由于日夜温差变大，冷暖多变，昼热夜凉，气候转变无常，是疾病的多发季节，再加上环境的污染，容易发生疾病或引发旧病复发，咱们要注意躯体保健，讲究个人卫生，做到勤洗手，适当多喝水，常常到户外运动，提高机体免疫力，防患于未然，幸免发生疾病或引发旧病复发。在春秋季节，为维持躯体健康，咱们要借助睡眠提高躯体免疫力，世界医学研究说明，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。咱们要限制饮酒，天天饮低度白酒不要超过
100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，过量饮用会给血液与心脏等器官造成专门大破坏，阻碍躯体健康。咱们要参加运动，天天保证运动30到45分钟，达到增加免疫细胞数量和抗击力的目的，防范发生
疾病或引发旧病复发。咱们要天天适当补充维生素和矿物质多吃蔬菜水果，改善体内生态环境，提高躯体素养，增进躯体健康。
健康生活让生命绚烂多彩，咱们要克服急躁情绪，培育良好心理，只有心情好了，无忧无愁，才能维持躯体健康。当前是市场经济社会，竞争猛烈，就业创业等谋生艰巨，每一个人都面临着繁重的工作压力，什么生产任务、工作质量、考核评比等等，造成精神萎靡不振，躯体筋疲力竭，容易产生急躁情绪，必将降低生活质量，阻碍躯体健康。克服急躁情绪，保护躯体健康，咱们要用静心换取用心。静心是维持内心安宁，不被名利得失困扰，不受进退去留阻碍，守得住清贫、耐得住孤单。用心确实是精神高度集中，精力高度投入，用心致志做事。有人说得好：急躁的社会，心静者胜出。无欲那么静，心态安静，心有定力。因此咱们要学会闹中取静、急躁中清醒，不为一点成绩而自豪，不为一时挫折而沮丧，始终维持谦虚谨慎、不骄不躁，在工作中出实招、办实事、求实效，增进各项工作进展。
克服急躁情绪，保护躯体健康，咱们要用进取博得争取。进取是一个人为达到预定目标而不断奋斗的进程，争取是一个人采取各类手腕去实现目标。进取是争取的前提，争取是进取的结果。人需要进取，一个人想进步、想挑担子是有事业心、上进心的表现，是期望自身价值取得社会尊重和承认的正常心理需求，争取确实是把人固有的进展需求尽可能地释放出来，在进展中找到自己的价值和生存的意义。
健康