文档介绍：产后阴吹怎么恢复产后吹阴怎么诊断
诸多产后的新妈妈们发现自己下身时不时发出部分怪声，这其实就是医学上所说的“阴吹”，那么，产后浮现阴吹是正常吗?今天XX为人们推荐诊断产后吹阴的措施。
诊断产后吹阴的措施
运动疗法
产后阴吹怎么恢复产后吹阴怎么诊断
诸多产后的新妈妈们发现自己下身时不时发出部分怪声，这其实就是医学上所说的“阴吹”，那么，产后浮现阴吹是正常吗?今天XX为人们推荐诊断产后吹阴的措施。
诊断产后吹阴的措施
运动疗法
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼***、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此反复。
***肌肉向外下推送
刚开始练****时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在***、尿道上，持续反复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练****持续6～8周左右时，不仅***肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于***的敏感度也会有所增进。等到纯熟后来，做此运动可以随时随处进行，坐、站或是躺着所有可以。
卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复本来姿势。
中缀排尿法
国外的“中缀排尿”锻炼也可以进步***四周肌肉张力的，措施是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此反复。通过一段时间的锻练后，***四周肌肉张力进步，***就变窄了。
产后阴吹吃什么水果好
橙子
橙子富含维生素C，能有效避免***弹性受损，让***更快致水润。一般建议饭前或饭后半个小时和睡前吃橙子缩阴效果最佳。
阴吹吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。
牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增长***组织弹性;内含的维生素A能增进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效避免***受损，维生素E则有助于***壁纤维的再生。
阴吹吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果很明显。
西柚
西柚具有诸多抗氧化元素，同步富含维生素C，能让你的***更快致水润，有效分解沉积色素。并且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。
阴吹吃法：西柚苹果汁。苹果一种，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。
产后***松弛怎么办
产后***恢复措施一、运动法：
***自身有一定的修复功能，产后浮现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是通过挤压扯破，***中的肌肉受到损伤，因此***弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过部分锻炼来加强弹性的恢复，增进***紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，故意识地屏住小便几