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2021年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么
“（寒露）是我国二十四个节气中的第十七个节气，每年10月8日或9日时太阳到达黄经195°时为寒露 。下面是我为大家带来的有关2021年寒露是哪一天_寒露节气需要留意什么，盼望2
2021年寒露是哪一天_寒露节气需要注意什么
“（寒露）是我国二十四个节气中的第十七个节气，每年10月8日或9日时太阳到达黄经195°时为寒露 。下面是我为大家带来的有关2021年寒露是哪一天_寒露节气需要留意什么，盼望大家喜爱。
2021年寒露是哪一天?
10月8日03:55:07，星期四，农历八月廿二
寒露节气需要留意什么?
一忌无病乱补
我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体肯定有好处，但其实这句话是片面的。我们在没有病的状况下，还是不要乱补为好，既铺张钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会损害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区分，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，简单导致“火上加油”。
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三忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的养分，而且昧美可口。但肉类不易消化汲取，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，经常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代养分学观点认为，新奇的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不行少的养分物质。
五忌以药代食
虽然药物作用快，但是，药补是不如食补的。是药三分毒，药物虽然能够快速对人的身体有好处，但是它还是隐蔽着一些稍微的***，虽然对人体的影响不是很大，但长期如此，其影响便会加剧。而许多食物都是由治疗作用的，比如芹菜可以治疗高血压，所以我们在生活中应当注意食补才对。
六忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭每天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需准时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，削减“肠毒”的滞留与汲取，提倡在进补的同时，亦应重视排便的准时和通畅。
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七忌恒“补”不变
有些人喜爱按自己口味，“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。由于药物和食物既有保健台疗作用，亦有肯定的副作用，久服多服会影响体内的养分平衡。尤其是老年人，