文档介绍：三个穴位肩周炎立马见效肩周炎俗称 50肩,中医叫寒凝肩,50岁往上的人多半都会出现这个毛病,只不过是有轻有重。下面介绍给朋友们三个穴位,立马见效: 一、肩髃穴——水平抬起受限:将上臂外展平举,肩关节部即可呈现出两个凹窝,前面一个凹窝中即为本穴。二、肩髎穴——上举受限:将上臂外展平举,肩关节部即可出现两个凹陷窝,后面一个凹陷窝即是本穴。三、肩前穴——向后背手受限:在肩部,正坐垂臂,当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。每个穴位按揉 3-5 分钟,最好用砭石的按摩棍,没有按摩棍也可用拇指。你可以在按摩前把上述的三个动作做到极限,画个记号,按完后再做到极限,前后对比一下,那就是见证奇迹的时刻! 髃:音同鱼; 髎:音同辽。腋前皱襞:zhòubì 胳肢窝皱褶。