文档介绍：肥胖的危害有哪些 [女性肥胖有哪些危害]

　　随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多，肥胖会给女巡带来诸多危害，因此应当多加以注重，那么女性肥胖有哪些危害?xx在此整顿了女性肥胖的危害，供人们参阅，盼望人们在中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
　　7、增长心脏负荷
　　有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这阐明肥胖肯定会增长心脏的承当，导致心脏损害。正常人体的心脏就像一种水泵，不断地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，因此血液总量也相应地增长了诸多，心脏就会相应地增长收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就导致血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至浮现明显的心功能衰竭。
　　8、导致脂肪肝
　　大概有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场合，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成和转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，因此肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。成果形成了脂肪肝。
　　9、引起骨关节疾病
　　肥胖也许引起的骨关节疾病核心有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎核心影响膝关节，另一方面可影响髋关节及手指关节等。
　　10、阻碍营养吸取
　　肥胖是一种营养障碍。长期以来，有人总觉得只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它和消瘦同样，所有是营养障碍所致，两者所不同样的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同步也存在着某些营养成分的缺少。如诸多肥胖的小朋友，体内常常伴有铁、钙等微量元素的局限性，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺少性疾患。　　女性躺着减肥的措施
　　第一节、腹式呼吸
　　操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同步鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身很有益。
　　第二节、扭脚运动
　　脚和腿上有3条阳经和3条阴经，扭脚运动可以加速这6条经络的气血运营，脚及腿部的气血畅通了，浊气就会下行，对诊断高血压等病很有好处。不仅如此，晚上做过脚部操后来，血压会平稳诸多，且改善睡眠状态;上午做完脚部操再起床，血压稳定，头脑也更清晰。坚持半月后，再增长脚部运动的次数，效果更佳。需要注意的是，此法降压效果明显，血压低和身体虚弱的人不适合做。
　　做法：做完腹式呼吸后，双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后放松，做30—50次;接着，两脚稍分开部分，两脚腕同步向外、向内做30—50次;稍作休息，再向内、向外做30—50次。所有做完，你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服，腿和脚特别暖和。
　　第三节、扭手运动
　　双手及双臂同样有6条经络通过，活动手腕可以增进它们的运营。坚持扭手动作3个月左右，能改善相应脏器的功能，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、便秘、肠胃不舒服等症状会得到改善，特别是失眠的人，在晚上睡觉前做一次，可以不久进入梦乡。
　　做法：做完腹式呼吸和脚部运动后，手臂向上伸直，双手分别用力慢慢张开到尽量张大的限度，然后慢慢用力握拳，再放松