文档介绍：社交恐惧症的表现及治疗方法
文/一宁心理
目录目录：：
社交恐惧症的表现
社交恐惧症的治疗方法
一宁心理咨询文选：
社交恐惧症的痊愈之路：放下
教您正确面对余光……”成了强烈的目的，就会
有一种内在的紧张，成为一种冲突，一种负担，而这又让你的表情更僵硬，对视
和余光更难以自然，说话也不流畅。
最初，余光、对、表情视僵硬、说话结巴个别的，暂时的，对人的影响也是
个别的、暂时的，甚至可能根本没有，因而忽略不计，可以说是虚无的。但后来，
因为上段分析的原因，余光、对视、表情僵硬、说话结巴是全面的，持久的。
恶性循环了。
虽然一切本来是虚无的，但是给我们的心理和人际关系造成的影响却是实实
在在的，如不冷静下来，认真反省，很容易被这些实实在在的影响迷惑，继续走
上错误的排斥之路！直到最终把你消耗掉。
3、你不是一直在找眼光何时才能从别人身上移开的标准吗？可是，你问问
其它人，标准是什么呢？恐怕他们也答不上来。不自然也自然，没有标准的！
怕，悲伤，喜悦，恐惧，焦虑，失落，绝望等等，都是因为我们执着“万物”
为实有，执着“症状”为实有，执着“虚假的自我”为实有，执着“考试”为实
有，如果它是虚无的，你还会怕，悲伤，喜悦，恐惧，焦虑，失落，绝望吗？
一宁心理咨询中心因此，症状为空，需要反复揣摩啊！
常常觉知您的内心，凡是你的心因为对视、余光、僵硬的表情等烦恼了，或
者高兴了，都是个问题！！！
一下子是放不下的，不可能一下子就心如止水，慢慢来。
不以表情喜，不以表情忧，用心于生活学****这条路走的越踏实，你自在
大方的就越快！
社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路：：拿起
不在乎面子（名），随别人怎么说；敢于丢脸；往往并没有那么多观众在观
看自己，是自己想多了。这是笔者过去写的关于化解社交恐惧症的主要思路，用
两个字来总结：放下！
本文揭示的是，“拿起”也是与“放下”同等重要的一面。
我们都是社会中的人，他人的意见对我们确有很大影响，这是不以人的意志
为转移的客观事实。
有时虽然假装不在乎，其实内心深处还是非常在乎。比如有一咨询者，高一
时学****成绩很差，天天吊儿郎当，不认真听讲和学**哥因此经常批评他，他若无
其事。事实上，到了高三，他对学****成绩异常在乎，结果因过度在乎学****搞的
焦虑失眠，又反而学不好了。
老师、同学、亲人都对学****成绩挂在口上，学****成绩关乎奖赏、他人对我们
的态度等等，因此大多身临其境的学生都在乎成绩，表面自暴自弃者，其实也是
在乎。
当一个人被大多数人否定评价，难免因此变得自卑。分析好几例社交恐惧症
的成长史，他们当前的自卑都根源于以前屡屡违纪，长年被多人谴责所致。
人言可畏，而这一类人的言论影响力更大，长辈、亲人、老师、领导、好友、
权威、社会舆论。其影响常常如影随影，即使我们跑到天涯海角，都还会影响自
己。
拿