文档介绍：早饭只喝酸奶好吗？
篇1：早饭只喝酸奶好吗？
因为很多人都听说在常喝酸奶是可以起到减肥的作用的，所以很多人都会在早餐的时候，把酸奶当做主食来吃，这样既轻松的解决了早餐的问题，又可以把减肥的问题轻松搞定，所以很多人都在选择这样的减肥方式。度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，。
因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。
其次，酸牛奶忌加热。
除了酸奶不行以空腹喝，也不要加热喝，因为酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制x败菌生长和减弱x败菌在肠道中产生***的作用。
此外，活性乳酸菌还具有增加胃肠消化实力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消逝，而且其中的有益菌也被杀死，养分价值大为降低。
第三，食用酸奶后忌不漱口。
随着乳酸菌系列饮品品种的增多，儿童龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮料不无关系。
因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应刚好用白开水漱口。
第四，婴儿不宜喂酸奶。
在许多家庭中可以看到父母给婴儿喂酸奶，其实这种做法是不科学的。
酸牛奶虽能抑制和歼灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还会影响正常的消化功能。
每个人的肠胃都有一个不同时期的ph值，当然也正是因为如此，空腹喝酸奶是不应当的，以免让胃遭遇肯定的苦痛，除了不行以空腹喝酸奶，酸奶的其他一些留意事项上述也已经做出了介绍，留意健康饮食，才可以保持自己健康的身体状况。
不能空腹吃的食物
1、白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严峻者会发生低血糖昏迷。
2、茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
3、糖：糖是一种极易消化汲取的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖隧然上升简单导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的`酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
4、柿子、西红柿：有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
5、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁隧然上升而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
6、山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
7、大蒜：蒜含有剧烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成剧烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
8、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
9、牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量