文档介绍：百合红枣莲子银耳汤
篇1：百合红枣莲子银耳汤
书目 编辑本段原料
主料：银耳(干)2个 百合适量 莲子适量 枣(干)适量
辅料：枸杞子适量 调料：冰糖适量
编辑本段做法
，洗净取出，撕成小
篇2：百合红枣特称为莲肉或莲子肉。经过11014年7月、底、冬，在历经3次航天搭载后，白莲洗心革面升格为“太空莲”。
莲子红枣银耳汤是一道美食，材料：莲子10克，银耳5克，去核（无核）红枣2颗，冰糖1小匙.
莲子及红枣用水煮软，后以冷水泡开，再切小丁或放入果汁机打碎。煮软的莲子及红枣加入银耳，一起再煮8分钟后，加上冰糖调味即可。
莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但相宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-101倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。莲子银耳红枣汤有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
上文我们介绍了什么是莲子，我们知道莲子是有特别高的养分价值，常常吃莲子可以起到很好的防癌抗癌功效，此外莲子还有降低血压已经强心等效用，上文采纳了莲子搭配上红枣和银耳做出了莲子红枣银耳汤。
篇5：莲子百合银耳汤
不管是连词还是百合对我们的身体健康都可以带来许多的保健价值，假如可以做到科学的食用的话，那么还可以帮助我们补肾补气和血强身健体，所以在日常的饮食过程当中许多人将这种食物作为自己养分保健不行缺少的一种食物，那你知道莲子百合银耳汤的制作方法是怎么样的吗？
想要更好的滋补自己的身体，拥有更加年轻的容貌，那么银耳莲子百合汤是女性挚友们不行以缺少的一种食物，而且他还可以给身体供应更多的养分保健价值，因此在生活当中对这些，食物的一个选择问题是比较重要的。
银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在肯定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有冷静、强心、抗苍老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增加记忆力，提高工作效率。
除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不行小觑的养分和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“自然维生素丸，除了有较高的养分价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光滑白净，皱纹削减。
正确地选择食物除了可以给我们的身体供应所须要的养分价值之外，还可以有效地缓解身体出现的一些不适症状，因此在生活当中我们就可以多了解一些这些饮食保健常识，这样就可以更好的保，让我们的身体健康。
篇6：红枣桂圆莲子银耳汤怎么制作
我们在生活中多喝一些汤对于我们身体是非常有好处的，汤的种类也是比较多的，有甜的也有咸的，许多女性挚友都是比较喜爱喝甜汤的，红枣