文档介绍：养 生 一 胥
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给一位�蔽� 商瞌� 兰瑟� ��州 ��
“你的肩膀上，脖子上，几乎都看不见肌 肉啊，没有肌 肉� 他就嘱咐我写作之余 ，要注意锻炼身体 。“锻炼身�
支撑着保护着 ，你的颈椎怎么能不 出问题呢。”他接着� 体是干什么用 的�是让 自己长 出肌肉来的嘛。你们 当�
又说 ：“现在的许多女孩子 ，只图身材好看 ，而不懂� 要� 作家的，应该懂得 ‘唇亡齿寒 ’的道理嘛。对于人 的整�
锻炼出应有的肌肉来保护 自己的颈椎。当然 ，这样下� 体结构来说 ，肌肉就是唇 ，骨骼就是齿 ，如果人长期不�
去，腰椎也会出问题的。”� 锻炼 ，让 自己的肌 肉萎缩 了，甚至消失 了，那就会 出现�
给我做检查时，他听说我是个写文章的，就说：“很 �唇亡齿寒的问题— — 你身上的骨骼就会出现这样那�
多作家，都以为颈椎病是作家的职业病，其实我见过一 』样的毛病嘛。”� ��一誊�
位 当了半辈子农 民的农 民作冢 ，他 郡六 十多 岁 了 ，他 的� 我觉 得他 的这 个 唇亡齿幕 新说 ，非常精 彩 ，也非 常�
颈椎一点毛病都没有，而他也是写 了半辈子的人了。他� 有道理。回到家来 ，我就把它讲给我的女儿听 ，我希望�
为什么没得颈椎病�因为他在青少年时期 ，天天干农� 她 也要注意 锻炼 ，要锻炼 出足可 以保 护 自己的颈�
活 ，把背部的肌肉，肩膀上的肌肉，颈部的肌肉，锻炼得� 椎— — 保护 自己所有骨骼的肌肉来。� 编辑 ／吕毅�
笔者长期伏案与文字打交道，难免腰