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快速提升记忆力的方法 提升头脑记忆的方法
许多人都觉得自己的记忆力不好，那么，你知道如何提高记忆力吗?下面是我为你整理的提升头脑记忆的方法，盼望对你有协助!
提升头脑记忆的方法
1、多闲花点时间去记，直到记住为止。
改善记忆力的食物
、西兰花
大脑记忆实力取决于脑细胞间建立了多少新通道。脑细胞兴奋度越高，建立的通道就越多。大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。所以老师应当多吃菜花和西兰花。
海带不但简单取得、购置，养分成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反响、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对老师的好处多多。
养分价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种自然糖分，能快速补充老师所需的能量、提升体力，预防精神疲乏引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增加老师的记忆、思维和分析实力，并能限制脑细胞的退化，延缓苍老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特殊是含有大量的不饱和脂肪酸3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，盼望用脑过度的老师必须要食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增加记忆、消退脑疲惫等作用。但不能过食，过食会出现大便枯燥、鼻出血等状况。
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些养分素可为大脑供应所需的多种养分。
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不行或缺的养分素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分那么有补脑、增加记忆的效用。另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增加学习力的重要关键。因此，老师适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反响力，使思绪更清楚，降低失智发生风险。
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，