文档介绍：气功与养生
廊坊师范学院
气功与养生作业
学院：化学与材料科学学院
系别：化学教育
年级
气功与养生
廊坊师范学院
气功与养生作业
学院：化学与材料科学学院
系别：化学教育
年级：2010级3班
学号：**********
姓名：王地
2012/11/20
气功种类繁多，我国目前流传较广的有放松功、强壮功、内养功等。
气功可治疗慢性病，其治疗作用的原理主要有三方面。
第一，静养元气——即保养损耗了的元气，使身体抵抗力逐渐增加，使扰乱了的机能逐渐恢复正常。
第二，积聚精力——根据实验研究，练功过程中的生理反应属于所谓“储能性反应”，即积聚能量性质的反应，这突出地表现在身体的耗氧量减少（％），能量代谢下降。这种“储能性反应”，有助于减少患者身体的消耗，重新积聚精力。
第三，“按摩”腹腔——通过呼吸运动的机械作用，对腹腔器官进行“按摩”。气功的腹式呼吸所引起的这种按摩作用，尤为显著。对腹腔器官施行有节律的“按摩”，可促进胃肠蠕动，减轻腹腔瘀血，增进消化和吸收功能。
因此，气功能治疗神经性衰弱、高血压病、胃和十二指肠溃疡等有明显的疗效。
现在人们工作压力越来越大，大部分人都处于亚健康状态。就是处于一种将病未病时，如果此时调理自己的身体就能把疾病扼杀在摇篮里。而如果长此以往处于亚健康就会导致疾病缠身，所以养生一定得重视。如何养生呢，谈一下自己的看法，首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是养生。当然养生并不是不干活，不工作。是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻
人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。
养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑