文档介绍：情绪ABCDE
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presentation and make it into e used in a wider field
汇报人：
感知
(对刺激物老虎
的认识)
刺激物
(老虎)
情绪
(害怕)
身体唤醒
(心跳)
James’s Theory
对刺激物的感知先引起身体唤醒,然后产生情绪.
詹姆士—兰格的情绪学说
3、情绪涉及四个层面:
心理感受、认知评价、生理变化、行为反映
人为什么会
有各种情绪反映？
4、情绪是如何产生的？
认识因素
气质因素
环境因素
4、影响情绪体验主要有三个因素：
性别与情绪
1、女性倾向于从认知的角度来看待情感
2、男性倾向于从生物状态对待情感
3、女性更容易理解他人的情绪
4、男性不愿意与人分享心事，女性则相反５、女性****惯用语言表达情感，男性则相反
导致行为
产生认知
引起生理反映
情
绪
引起感情经验
5、情绪ABCDE理论
著名心理学家艾利斯提出了情绪ABCDE理论。
A（activating events）代表诱发事件；
B（Beliefs）非理性信念；
C（Consequences）由不合理信念导致的不良情绪和行为后果；
D（Disputing）是指用合理的信念驳斥不合理信念的过程，借以改变原有信念；
E（Effect）是指驳斥成功，产生有效的治疗效果。
5、情绪ABCDE理论
人极少能纯粹客观地体验A，总是带着大量的期待，价值观，个人偏好，动机来体验A。对A的经验总是主观的，因人而异的。所以，不是A直接引起了C，而是B直接引起了C。也就是说，事件本身的刺***境并非引起情绪反应的直接原因，个人对事件的看法和解释才是引起情绪反应的直接原因。
6、不合理信念的特征

是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
6、不合理信念的特征

这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。。它具体体现在人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。
6、不合理信念的特征

这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
●常见的非理性思维
绝对化要求
过分概括化
糟糕透顶
7、情绪ABCDE理论案例
中师毕业年轻女教师考试焦虑案例
有些学生不按时做作业，学****不认真。教师感到苦恼、生气、焦虑。
学生上课时讲话，随意插话，不守纪律，课堂教学秩序总是不够好。教师感到苦恼、闷闷不乐。
个别优等生学****出现退步，开始不遵守纪律。教师感到愤怒、焦虑、失望。
情绪评估与表达测验
？
是 也许 否
？
是 也许 否