文档介绍：缓解压力男人学女人等
生活中男女都会遇到各种各样的压力。但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如,当女性内心压抑和苦闷时,她可能会找朋友倾诉,以求得理解和帮助;当痛苦难忍时,她甚至会大哭一场,使情绪得以暂时缓解。
有研究搬动时振动过猛。四是在生产过程中避免啤酒混浊而加入了木瓜醇。上述因素都可能影响啤酒的口味和质量。
所以,啤酒质量好坏不能仅以泡沫多少判断。优质啤酒的泡沫应细腻、洁白,且挂杯持久,酒液饮完之后仍有大量泡沫在杯壁上,这才是真正的好啤酒。
摘自《中国医药报》
抗癌蔬菜――花椰菜、红辣椒
在今年的美国癌症学会年会上,两项新的研究指出,红辣椒及花椰菜有助于减缓或预防肿瘤细胞的生长。
针对两种预后较差的癌症――卵巢癌及胰腺癌,研究人员对上述两种蔬菜的作用进行了研究,发现红辣椒及花椰菜似乎有可以抑制癌症的作用。
第一项研究发现,红辣椒中的辣椒素显示出抗癌活性,可以对抗胰腺癌细胞。辣椒素是一种有效的抗癌物质,可导致癌细胞的凋亡,而不会对正常的胰腺细胞造成损伤。可以将其作为一种新的对抗胰腺癌的物质。
第二项研究发现,十字花科的蔬菜中含有异硫氰酸盐,例如花椰菜。在对卵巢癌细胞的检测中,这种物质显示出了抗癌的特性。
摘自《中老年保健》
土豆外用方
湿疹将土豆洗净,捣成泥,敷患处,用纱布包扎,每日2―3次,一般2~3天即愈。
腮腺炎 土豆一个碾成泥,加米醋数滴调匀,频频搽涂患部,一般数次可见显效。
轻度烧(烫)伤将土豆煮沸20分钟,冷却后剥下土豆皮,用该皮内表面贴在烧伤处,然后用盐水纱布将土豆皮固定在伤口位置上,能使皮肤表皮迅速生长,且愈后不留瘢痕。
脚裂、土豆煮熟,去皮捣烂,加少许凡土林搅匀瓶装备用。用时取适量涂脚裂处,每天2次,数日可愈。
摘自《上海大众卫生报》
捕捉老年性疾呆的苗头
捕捉老年性痴呆的“苗头”老年性痴呆早期具有四个特征性表现:一是前讲后
忘。刚讲过的话,一会儿就忘;二是近事遗忘。记不清近期发生的事,但很久以前发生的事记得很牢;三是丢三落四。自己放的东西,经常找不到;四是找词困难。想讲话,却找不到适当的词汇来表达。
区分正常“健忘”与早期痴呆正常老年人由于年龄大了的关系,也会出现上述前讲后忘等所谓的“健忘”现象。但他们的“健忘”偶尔发生,而老年性痴呆患者的“健忘。”屡屡发生,且进行性加重。早期,患者可能仅表现为记忆力减退,病情进展后,会陆续出现外出迷路、渐渐不认识家人、生活不能自理等问题。
老年性痴呆易患因素①直系亲属中有老年性痴呆患者;②血脂高;③患有高血压病;④患有糖尿病;⑤患有冠心病;⑥患有脑卒中;⑦受教育程度低;⑧不常用脑;⑨不愿与人交流;⑩妇女绝经以后。对于这些易患因素需加以防治。
专家忠告高危人群:有效控制易患因素,千万别忽略了糖尿病、高血压等疾病对记忆、智力的影响。一旦发现记忆力减退,应高度警惕,主动去医院就诊,排除痴呆可能。生活上应注意营养均衡、多用脑。患者:一旦被确诊为老年性痴呆,不要过分紧张,应该采取以下措施积极应对:树立与疾病抗争的信心,控制血压、控制血糖等,在医生指导下用药延缓病情进展,多用脑,多与人交流,多参加各种娱乐活动等。家属:尽量多花些时间与患者交流,以安抚患者的紧张情绪,帮助患者多用脑。
摘自《大众医学》
踮脚运动可解除疲劳
久坐后,会感到下肢酸胀、乏力。从事教师等工作的人,日久更容易发生下肢静脉曲张,重者可出现下肢皮肤色素沉着及经久不愈的溃疡等。这是下肢静脉血液回流不畅所致。
人的腿部肌肉发达,肌肉中又有大量血管,人在上下踮脚时,腿部肌肉一张一弛。当肌肉舒张时,来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量;当肌肉收缩时,会挤压血管加快静脉血液运回心脏,从而促进血液循环。据测定,踮起脚跟时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏每搏排血量,故被誉为人体的第二心脏。
其实,我国古代医生和养生者,早就认识到因下肢血液循环不畅所引起的疲劳和疾病,并发明了相应的保健操。源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。具体做法是:双脚并拢,用力踮起脚后跟,然后放松,再重复,连续可做百十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制,能有效而快速地减轻文职人员的疲劳,预防一些职业病的发生,也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法。
摘自中国公众科技网
沉思冥想治心脏病
冥想是一种古老的修