文档介绍：中医养生学论文
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【中医养生学论文范文】试活血，促进新陈代谢的养生功能。另外，中医药补的作用亦不可小视，?神农本草经?被列入“上品〞的药物均冠以“轻身益气，不老延年〞之辞。如此丰富多彩的预防措施，实在是中医养生的一大骄傲。
三、?周易?“潜龙勿用〞与中医“不妄作劳〞
“潜龙勿用〞是?周易?思想的又一重要名题。?乾卦?初九日：“潜龙，勿用。〞龙是指龙星。?说文?“龙，春分而登天，秋分而潜渊〞，故“潜龙〞是指潜渊之龙，隐而不见。爻辞提醒人们，处在这种状态，便应静而不动，以伺时机。?艮卦·彖传?亦曰“艮，止也。时止那么止，时行那么行，动静不失其时，其道光明。〞艮卦卦义为静止，与“潜龙勿用〞一脉相承。两那么爻辞在于说明凡事必须等待时机，谨小慎微，而不可肆意妄为，失去理智；否那么便大难当头，灾不可免。中医养生承受了?周易?这一哲学思想，提出了“不妄作劳〞的养生观点。?内经?曰：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。〞[12]在此把“不妄作劳〞作为“尽终天年〞的必备条件之一，可见其在养生学中的重要地位。那么要做到“不妄作劳〞，在日常生活中，应当从何人手呢?首先，要做到“精神内守〞。中医养生注重内因，所谓“精神内伤，身必败亡〞、“正气存内，邪不可干。〞真气的保养是人体安康的重要标志。所以?内经?主张“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。〞[13]以养生著称于世的道家代表人物庄子在“精神内守〞方面亦有异曲同工的妙语：“无视无听，抱神以静，形将自正；必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生；目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。〞[l4]其次，要注意节制房事。情欲是人之本性，两性活动是人的本能，正常的性生活有利于人体的安康，然而房事必须有节。假设恣情纵欲，房劳过度，便会“耗伤肾精〞，动摇根本，导致阴阳失调、早衰及百病丛生。?千金方?言：“恣情纵欲，命同朝露。〞?内经?也告诫人们：“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，故半百而衰也。〞[15]故此重视肾精与肾气的保养，是长生的秘诀之一。第三，注意饮食有节。饮食是人类赖以生存，保持安康的重要条件之一。?需卦?九五“需于酒食，贞吉。〞人是需要服食酒食的(古人的酒，是用粮食果类发酵而成的，度数较低)，但不能“困于酒食〞，故要到达“酒食贞吉〞，必须“节饮食〞。如假设饮食不节、暴饮暴食，超过机体的代谢才能，便严重损害脾胃，安康。?内经?有忠告：“饮食自备，肠胃乃伤。〞“内伤脾胃，百病皆生。〞第四，注意劳逸适度。?内经?反对“过劳〞，它告诫人们“劳那么气耗〞[16]，劳力太过那么气少力衰，精神疲惫；劳心太过，那么阴血暗耗，心神失养。因此“过劳〞对人体造成的危害不可小视。如?内经?所言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋〞[17]，可见“过劳〞是安康的大敌。华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇那么谷气得消，血脉流通，病不得生。〞[18]他的弟子吴普，得其“五禽戏〞之真传，“年九十