文档介绍：初三毕业演讲稿100字初三开学演讲稿(四篇)
教师们，同窗们，上午好!
我是初三(147)班的xx很荣幸这次能在开学典礼上代表初三同窗发言。
两年以来，我们在xxx的怀抱中快乐而活泼地成长着。不管在学****上还是生活上，也不让我做，说只要我学****好就行，并且常常陪着学****到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”尚有一位孩子，她说：“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试所有紧张，要是她人超过我，要是成绩滑了怎么办?”由于常常处在惶恐不安之中，于是浮现了部分生理症状：常常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦急的症状。
在学****和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你部分措施：
张弛有度。在学****和考试中，适度紧张和兴奋有助于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才干奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人所有也许浮现紧张、焦急等情绪困扰，出名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等多种因素，一度浮现精神抑郁，通过一段时间的调节后来，才有了一种新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。
自我对话。我究竟紧张什么?是什么引起我的紧张和紧张?也许是父母的盼望，也也许是自己的失败幻想，甚至她人的一句话、一种小情境所有也许引起紧张。把你的感受写出来一一辩驳。例如：我不想让父母失望，她们对我的盼望很高，我怕她们伤心。辩驳理由：父母也许会很失望很伤心，但如果自己焦急不安急出毛病来，她们会更紧张更伤心。父母盼望自己学****好，更盼望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是成果非要如何。
自我开放。当你感到压力大时，积极和教师、好友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。特别是和父母交流，说出你的想法，让父母理解你的真实状况，理解你的感受，对你有一种合理的期待。鲁迅先生对孩子的规定仅仅是：自食其力。要学会谋求协助，别什么事情所有一种人在心里闷着。
调节好生物钟。每个人在30天中所有有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么所有不顺眼，就想发脾气。不管男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调节，避免刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同窗白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学****效率高，尽量把你的兴奋点调节到和中考时间段相一致。
运动是最佳的心理医生。每天适量的体育运动有助于缓和紧张的心情，例如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步所有可以。“8-1>8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学****了7小时，学****效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工，人们所有懂得，可是一看到她人所有在埋头学****课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学****不是拼时间而是比效率。也有同窗觉得体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动****惯，可以使你终身受益。
第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只所有没有摘到葡萄，于是开始想措施，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是她们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，成果可想而知，两败俱伤。
曾有学生这样对我说：教师，我有一位好好友，我们学****成绩差不多，有时她好部分，有时我好部分。但是当她比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理她，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗?
我是这样答复的：很感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。
一方面祝贺你，有人把你作为对手，阐明你优秀;有人做你的对手，阐明你是一种有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗?
另一方面，正是由于对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗?有一位武林高手叫独孤求败，一种人没有对手是很孤单，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。这个对手也许在你身边，也也许在远方;也许是困苦的环境，也也许是自己单薄的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘?
再者，学会接纳她人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。三国时的周瑜曾感慨：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生她一种诸葛亮聪慧绝伦呢?如果一种人由于紧张她人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是很有害的，它使自己处在紧张的人际关系中，紧张、不安、紧张、愤怒的情绪中，会影响学****和生活。
和谐的人际关系很重要。学会调节自己的情绪，为自己，也为她人。
人群中有这样几种心态：
我行，你不行：自大;
你行，我不行