文档介绍：户外拓展训练心得体会户外拓展训练心得体会

　　为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以户外拓展训练心得体会户外拓展训练心得体会

　　为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。
　　××月××日晚饭后我们来到了会议室，××多种人被提成3个团队。我们不久完毕了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行;队歌是《向前、向前、向前》;队呼是“所向披靡，勇者无敌”。
　　第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我始终恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、胆怯。因此当教练问谁来记时时，我第一种举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一种上。我的队友所有很优秀，不管是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惊，勇敢跳过去的，所有给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩余我一种没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝告，只得硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调节紧张、恐惊的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我踌躇了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了!!不加踌躇，接着我又从对面跳回来。成功了!我笑了，本来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功本来如此简朴，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我懂得：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的楷模作用，我不管如何不也许在8米高的断桥上跳跃，我最后战胜心理的恐惊，我从内心很感谢给我鼓励和支持的队友们。
　　有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同步感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次所有不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气立即倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要胆怯，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了!此时，我的心里说不出的激动，既为自己快乐，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感谢。
　　在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感谢的心里始终持续着，特别是爬山，开始所有是台阶，只是感觉很累，但并不危