文档介绍：面试指引：紧张心理及突破技巧
(一)紧张的体现
紧张是考生在公务员面试中面对的最大的敌人，紧张心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前，考生的紧张体现为浮现部分局促不安的状态，或对面试的可信度发生猜疑，或冥思苦想对策，或面试指引：紧张心理及突破技巧
(一)紧张的体现
紧张是考生在公务员面试中面对的最大的敌人，紧张心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前，考生的紧张体现为浮现部分局促不安的状态，或对面试的可信度发生猜疑，或冥思苦想对策，或焦急不安地到处打听，最后导致生活规律被打乱，失眠、不思饮食、焦躁不安、复习效率低下等。面试考场上，诸多考生的紧张情绪会达到顶峰，她们不敢昂首直视考官，手脚颤抖，说话结巴，表达极为不顺畅，大脑一片空白，同步尚有抓耳挠腮，搓弄衣角等小动作。尚有也许伴有胸闷、气短、出虚汗等生理体现。
紧张心理分为轻度紧张、中度紧张和重度紧张。适度的紧张可以让考生保持苏醒的头脑，但是中度或重度紧张，就会严重影响考生的发挥，甚至对身体健康有很大影响。
(二)如何克服紧张心理
目前诸多大都市的交通拥堵问题仍然比较严重，像北京这样的大都市在上班时间的交通拥堵问题更为严重。因此考生最佳提前部分出发，以免由于交通问题贻误考试时间，并且国家部分部委在面试之前还也许加考笔试，因此考生应当更加注意控制时间。由于如果考生“匆匆忙忙”地达到面试地点，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象，甚至会因迟到而失去面试机会。另一方面，达到考场后至少需要一段时间才干平复好情绪，如果连“喘口气”的时间所有没有，就直接进入面试阶段，不管是谁所有会由于着急而变得更加紧张。而如果能轻松部分地达到面试地点，相对心态就会比较放松，可以在面试中发挥出较佳水平。
有诸多时候，紧张的情绪源于对场景的不熟悉，考生在考前要进行合适的模拟面试训练。从敲门进入始终到退场的整个过程所有要进行模拟训练，同步还要尽量多的想到面试时会浮现的多种突发状况并提前想好应对措施。这将有助于考生提前适应考场环境，消除紧张感，为真正的面试做好准备。
“和谐化”、“和蔼化”
诸多考生在面试过程中很紧张的因素在于很怕考官，由于觉得考官很严肃。其实考生大可不必这样想，可以换个角度思考：对于考官而言是求才，对于考生而言是求职，考官通过考生素质特点的展示来鉴定考生与否符合招考职位的规定，考生通过面试20分钟的体现向考官展示自己的素质特点，从这种意义上说可以把面试当作和长者在正式场合的会谈和聊天，保持一种轻松自然的状态，把考官“和谐化”“和蔼化”就能让你轻松不少。有时候不把面试当作考试，效果反而不错。面试决不是难为考生，更