文档介绍：关于肌力训练技术与方法
第一张，共八十九张，创建于2022年，星期日
内容
第一节概述
第二节肌力训练的基本原则与临床应用
第三节增强上肢肌群肌力训练技术
第四节增强下肢肌群肌力训练技术
第五节增强头、颈和躯性肌肉萎缩
制动及无功能状态所产生的肌原纤维的减少。
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第十一张，共八十九张，创建于2022年，星期日
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肌力减低的常见原因
3．肌源性疾病
主要是因肌营养不良、多发性肌炎等疾病所致。
4．年龄增加
儿童少年时期肌力随年龄的增长而增强。
20～25岁达最高水平。
25岁后平均每年最大力量下降1％。
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第十二张，共八十九张，创建于2022年，星期日
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肌力训练方法的分类
1．按照不同训练目的
增强肌力训练
增强肌肉耐力训练
2．按照不同肌力大小
传递神经冲动训练
助力训练
主动训练
抗阻力训练
渐进抗阻训练
3．按照肌肉收缩的方式
等长训练
等张训练
等速训练
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第二节肌力训练的基本原则与临床应用
肌力训练的基本原则

肌力训练的基本方法
肌力训练的其他方法

临床应用
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肌力训练的基本原则
1．抗阻训练原则
2．超量恢复原则

疲劳度原则

频度原则
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根据手法（徒手）肌力评定分级分类
（一）传递神经冲动训练
1．适应证
肌力0～1级

2．训练方法
引导患者作主观努力，以尽力引起瘫痪肌肉的主动收
缩。
肌力训练的基本方法
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（二）助力训练
1．适应证
肌力1～3级时
2．训练方法
（1）徒手辅助主动运动
（2）滑面上辅助主动运动
（3）滑车重锤的主动运动
（4）浮力辅助主动运动
肌力训练的基本方法
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肌力训练的基本方法
（三）悬吊训练
1．适应证
肌力1～3级
2．训练方法
将运动的肢体悬吊起来
减轻肢体的自身重量
在水平面上进行训练
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肌力训练的基本方法
（四）主动训练
1．适应证
肌力达3级以上
2．训练方法
取正确的体位和姿势
肢体置于抗重力位
防止代偿运动
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肌力训练的基本方法
（五）抗阻训练
1．适应证
4级以上肌力
2．训练方法
利用徒手、滑车、重锤、弹簧、重物、摩擦力、流体阻力
阻力作用的方向与主动运动方向相反
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肌力训练的其他方法
按照肌肉收缩的方式分类
（一）等长训练

2～5级肌力

徒手等长运动
肌肉固定练习
利用器具
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肌力训练的其他方法
（二）等张训练
1．适应证
3～5级肌力

2．训练方法
基本方法
渐进性抗阻练习法
向心练习
离心练习
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肌力训练的其他方法
（三）短暂最大负荷练习

同等张训练

等张收缩和等长收缩相结合
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第二十三张，共八十九张，创建于2022年，星期日
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肌力训练的其他方法
（四）等速运动

1．适应证
根据肌力恢复的程度，选择不同的训练模式。

2．训练方法
①等速向心肌力训练
②等速离心肌力训练
向心收缩/离心收缩
离心收缩/离心收缩
③短弧等速肌力训练
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等长、等张及等速运动比较
项目等长运动等张运动