文档介绍：排卵期能吃薏米吗
女性婚后在一定的时期内都会有怀孕的打算，怀孕大家都知道需要在排卵期受孕，排卵期受
孕后才算是怀孕，排卵期表现为饭量底，乳房痛，下腹痛等原因，平时要注意观察白带，白
带又亮又清为排卵期。排卵期的食物有
排卵期能吃薏米吗
女性婚后在一定的时期内都会有怀孕的打算，怀孕大家都知道需要在排卵期受孕，排卵期受
孕后才算是怀孕，排卵期表现为饭量底，乳房痛，下腹痛等原因，平时要注意观察白带，白
带又亮又清为排卵期。排卵期的食物有什么讲究吗？众所周知薏米对身体有很大的帮助，那
么排卵期可以吃薏米吗？
排卵期能吃薏米吗
女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，一般在 14 天左右。
那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下
次月经来潮的第 1 天算起，倒数 14 天或减去 14 天就是排卵日，排卵日及其前 5 天和后 4
天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和
排卵期，其余的时间均为安全期。所以在这期间是可以吃薏米的，但要适量。
排卵期的护理措施有哪些
1、保持情绪稳定，尽量做到心情轻松愉快
受到体内激素水平的变化影响，不少女性可能会出现情绪变化，很容易会因此而抑郁、愤
怒等，这些都是不利于身体健康的，因此在排卵期间为了保证卵子的质量，更好地受孕，希
望女性朋友在排卵期保持心情愉快。千万不要因为一点点的小事就控制帮助自己的脾气，大
动肝火地大发雷霆，这样对于自己身体健康来说可不是一件好事呢。
2、健康饮食，避免刺激性食物
排卵期由于激素水平短暂的急剧下降，因此女性朋友可能会出现少量的阴道出血，这个时
候在饮食上一定要注意清淡营养，不吃辛辣刺激的食物。千万不要以为 “做人开心最重要 ”，这样任性随意伤害自己的身体是非常不可取的。
通过以上的介绍，了解到薏米有着很高的营养价值，对老人、产妇、儿童都是很好的营养品，薏米还可以降压、利尿的作用，薏米可以做薏米莲子百合粥、薏米白果汤，薏米对女性
也是很好的美容食物。女性在排卵期要适当吃薏米，不可大量的食用薏米，以免造成身体的不适。