文档介绍：军训防晒注意事项
军训防晒留意事项1
首先，要选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好
另外可以做敷一些美白面膜，可以帮助加快黑色素的代谢，并不会给皮肤带来负担。提示皮肤敏感的MM应先测试美白产品的平安性，再安心运用。美白面膜可以说是一个好选择，既可以凉爽皮肤，大量补充水分，又可有美白功效，一箭双雕。
军训防晒留意事项2
妙方一：番茄新功能：多吃可防晒
德国和荷兰两国科学家的探讨结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在探讨中发觉，假如每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将削减40%;假如再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
妙方二：涂抹防晒霜
军训是一种长时间的'户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的，最好在出门前20~30分钟用。为了削减对皮肤的刺激，同时增加皮肤抗黑实力，还应当先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜。每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤，可以适当用冷水敷皮肤10分钟，局部涂富含果酸、维生素、桑葚精华等抗氧化成分的修复霜，对于皮肤的健康会很有好处。
妙方三：晒后不能用热水洗脸 假如在外边晒了一天，再用热水洗脸，就犹如被热水灼伤。
只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而运用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
军训防晒留意事项3
高校军训防晒留意事项 军训防晒首先从食品起先吧，在军训的日子里多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，在吃饭的时候多吃一些防晒的食物。
军训防晒运用一些防晒用品是必不行少的事。记得用一些隔离霜、防晒霜，选择这些防晒霜的品质很重要，一般要买正规的品牌。选择好了防晒用品，当然要留意一下防晒护肤品的运用方法与步骤。 另外要提示大家的是，军训时日常的****惯也很重要，军训中间休息的时候尽量不要在阳光下摘帽子，即使很热也尽量避开用手拭汗，假如训练时出汗不能掏面巾纸的话，就简洁用手把有汗轻轻抹掉，不要大范围擦。军训时尽量忍到休息时用面巾纸轻轻的吸，而且一般防晒霜的功效只能维持两三小时，假如户外训练时间长，手肯定要勤哦。
当然啦，军训防晒的晒后修护也特别的重要。或许军训了一天会很累，但还是要利用几分钟做一下晒后修护，假如你坚持到了，到时候就可以享受效果了。当你的同学都是黑黑的，而你保养的不错，那感觉很爽哦。其实晒后修护也并不麻烦，你可以做一些防晒面膜，同时留意一些日常防晒细微环节