文档介绍：体育课教案
周次：第二周 年级：08级大专班 教师：李华玲
课题：1、柔韧素质练****br/> 2、各种球类兴趣小组练****br/>教学重点、难点：兼顾各个相互联系体育课教案
周次：第二周 年级：08级大专班 教师：李华玲
课题：1、柔韧素质练****br/> 2、各种球类兴趣小组练****br/>教学重点、难点：兼顾各个相互联系柔部位和练****时间。
教时安排：2课时
教学目的：1通过教学，提高学生身体素质和运动能力，加强自觉锻炼和积极性，培养学生勇敢、果断、和克服困难等优良品质，促进身心的健康发展。
部
分
课 的 内 容
教学组织、方法、要求
开始部分
体育委员集队，报告人数，师生相互问好。
宣布本节课学****内容、要求，安排见****生
注意力练****br/>集合队形：成四列横队集合（如图）
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要求：快速、整齐、严肃
准备部分
1、绕操场跑两圈
2、徒手操：A、头部运动(4×8拍)
B、 肩部运动（4×8拍
）
C、腰部运动(4×8拍)
D、踢腿运动(4×8拍)
E、膝关节运动(4×8拍)
F、手踝运动(4×8拍)
G、膝关节绕环(4×8拍)
H、弓步压腿(4×8拍)
练****队形同集合队形
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要求：准确、整齐、认真
基本部分
一、柔韧素质练****br/> 1、压肩运动：两个同学面对面相互压肩部运动4×8拍。
要点：抬头，挺胸，臀，腿挺直，压点集中肩部，振幅逐渐加大。
2、单臀绕环：弓步站立，一手按在膝上。一臀伸直曲上向后，向下，向前绕环，为向后绕环。左右臀交替进行。
要点：臀伸直，肩放松，划立圆，速度慢到快。
3、双臀绕环：两脚左右开立，两臀依次或同时做向前、向后绕环动作。
要点：与单臀绕环相同。
4、正压腿：两腿伸直，挺胸，直背，开髋体前探压振压幅度逐渐加大。
5、侧压腿：两腿伸直，挺胸，直背，开髋体侧屈。
6、仆步压腿：挺胸，塌腰，左右移动不要过快，沉髋，使臀部尽量贴近地面移动。
7、正踢腿：头正，挺胸，塌腰，直腿，勾脚尖，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
8、斜踢腿：与正踢腿同唯腿向异侧耳际勾踢，两眼平视，左右交替练****br/> 9、外摆腿：挺胸，塌腰，松髋，展髋，外摆速度要快，幅度要大，成扇形。
10、里合腿：挺胸，塌腰，松髋，合髋，里合速度要快，幅度要大，成扇形。
11、俯腰：两腿伸