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哺乳期的首要任务就是给宝宝供给最优质、最安康的母乳，母乳 的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体安康，而妈妈的饮食又打算了母道理。
5、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大局部药物在一般剂量下，都不会让珍宝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告知 医生自己正在哺乳的状况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持 续时间较短的药物，到达通过乳汁的药量最少。
四、哺乳期饮食原则及留意事项
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，养分必需全面，才能满足 宝宝和产妇自身的需要，假设产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必 须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则简洁导致养分不全面，影 响宝宝和母亲的安康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽 含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃 3 个就足够了，超量吃鸡蛋不但铺张，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、 鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期 间为适应胎儿的生长，母体供给了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产 妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。
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五、哺乳期应当吃什么东西：五大类养分造就高质量母乳
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1、优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的根底。鱼、禽、肉 及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以供给优质的蛋白质。
2、充分的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、 土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
3、适量的脂肪：脂肪不但可以供给能量，还可以供给脂肪酸， 参与宝宝的大脑发育。
4、必需的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可供给维生素 A； 适当地晒太阳可剖腹产后留意事项补充维生素 D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可供给维生素 B；颖水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素 C 丰富。
5、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育； 海带、紫菜等海产品可以供给碘。
六、哺乳期宜吃的食物：
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、 燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、蔬菜：芹菜、黄花菜、丝瓜、香菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、 菜花、莲藕、黄花菜、黄豆芽、绿豆芽、青椒、海带、莴笋、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山药、土豆、红薯、圆白菜、花椰菜、南瓜、冬瓜、油菜、洋葱、紫菜等。
3、水果：苹果、香蕉、山楂、乌梅、苹果、桃、杏、菠萝、龙 眼、甘蔗、核桃、樱桃、猕猴桃、草莓。
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4、肉蛋奶： 猪蹄、猪肝、猪大骨头、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、 牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡 蛎、鸡蛋及牛奶等。
5、其他：黑芝麻、花生、豆腐、黄豆、红小豆、黑豆、鸡蛋、 核桃、榛子、松子等坚果
七、哺乳期少吃的食物：
糖〔面包和蛋糕内有〕、蛋糕〔含奶油的〕、面包〔含奶油的〕、 盐、腌制食物、味精、鸡精、冬瓜〔凉性〕、黄瓜〔农药残留〕、茄子
〔凉性〕、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜；
八、哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食
1、防止雀斑。多食用维生素 C 类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。
2、防止皮肤粗糙。多补充水分和富含维生素A 的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。
3、防止产后脱发。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃 核桃、花生及海藻类食品。
哺乳期宜食物品——
猪蹄:性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载
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羊肉：假设在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增
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暖御寒，又能增加乳汁分泌。
鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜