文档介绍：仰天高歌把病消
邓勤 久居城市的人们如果从喧嚣的都市,走向辽阔僻静的郊外,去感受清新的环境,这时你会油然而生一种***。平时不爱唱歌的人,也要哼几句小曲,内心的烦恼,积在胸中的闷气、浊气,随着歌声释放出来,顿感心旷神怡,身心轻松。仰天高歌把病消
邓勤 久居城市的人们如果从喧嚣的都市,走向辽阔僻静的郊外,去感受清新的环境,这时你会油然而生一种***。平时不爱唱歌的人,也要哼几句小曲,内心的烦恼,积在胸中的闷气、浊气,随着歌声释放出来,顿感心旷神怡,身心轻松。俗话说“小曲不离口,病魔绕道走”,这是有一定科学道理的。尤其是中老年朋友,在郊游时,一路高歌,真可谓是延年益寿的良方。
人是有感情的,人的思想和情绪,经常会随着生活境遇的变化而变化。语言是思想的外在表现,说话是沟通思想、交流感情的一种方式。人在高兴时,总是有说有笑,烦闷时总想找人聊一聊。如果一个人总是整天沉闷不语,郁郁寡欢,天长日久,郁积在胸中的闷气释放不出来,心理平衡失调,慢慢就会引起生理功能紊乱,诱发疾病。
美国著名心理学家曼泽宁劝导人们把心中的郁闷说出来。他说:“精神疾病不是由各种病菌引起的,而是不良的情绪由浅入深造成的。”俗话说:“气是***贼。”这里说的气是怨气、怒气。憋在心中的怨气、怒气、不满、怨恨、忧愁和疑虑等情绪释放不出来,像滚雪球一样越滚越大,就会逐渐形成一种沉重的精神压力。减轻这种压力的主要方式就是把它说出来。找自己的亲人、朋友倾诉,把闷在心里的话痛痛快快地倾诉出来以后,立刻就会感到轻松,压力自然也就缓解了。
人到了老年,与现实生活的距离不断扩大,活动范围越来越小,与人说话的机会也逐渐减少,孤独开始步步逼近自己,这是老年人的思想和情感就像不流动的死水一潭,一切老的特征将接踵而至。老年人要突破这种禁锢,必须使自己的思想活跃起来,虽然不能投入到现实工作中去,但可以寻找自娱的乐趣。
有一种简单的保持心理平衡的方式就是呐喊、长啸、哼小曲。在空气清新的野外,放声高歌,对天长啸,把闷在胸中的浊气、压力,通过声带的震动释放出来,同时吸入更多的氧气,精神顿时为之一振,心情也会焕然一