文档介绍：打呼噜的治疗方法
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空 见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼 噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液 严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、体发出的危 险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止； 睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡； 睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱； 夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降 低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、 性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症 状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒， 不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠 药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松 弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体
重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只 有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会 让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感 冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
1、你的睡眠质量怎么样
有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人 睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠 质量的问题。睡眠好坏主要决定于3 期4 期深睡眠的多少，如果你 3、 4 期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是 1、2 期浅睡眠十几个 小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长， 1、2 期睡眠 少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此， 睡眠重在质量，而不在于时间。
如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监 测。
2、什么情况下要考虑睡眠性疾病
不健康的睡眠情况包括，睡眠打鼾，张口呼吸，甚至出现呼吸暂 时停止。睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失 常。醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚 至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能 力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠 性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽
部，并进行多导睡眠图检查。
3、打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可 能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变 得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂 停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。 严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾 病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
4、打鼾的机理是什么
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性 收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降， 肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时， 产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从 而影响人的身体健康。另外