文档介绍：人体运动的动力学

一、人体运动中的力
(一)从产生的结果区分:动力与阻力
动力:作用于人体的力与运动方向一致,且产生正加速度运动,此时的力称为人体运动的动力
阻力:作用于人体的力与运动方向相反,且产生负加速度运动,此时的力称为人体运动的阻力
(二)以人体作为研究对象区分:内力与外力(内力与外力需要根据研究对象加以区分)
内力:人体内部互相作用的力
外力:外部加于人体的力
人体内力与外力的特点:人体内力与外力无相互作用时,内力只能决定身体各环节的运动状态,
但不能改变整个身体的运动状态
(三)内力与外力相互作用

外力作用于人体,一定要引起身体内相应内力的出现,这时内力的作用为抵消、克服或利用外力
对内力的作用

人体的内力作为运动的源动力,是内力与周围环境互相作用时产生的

人体的运动既取决于内力也取决于外力,取决于它们如何统一在整个运动所构成的动力结构之中
人体内力是依据,源动力;外力为条件,是直接动力,外力通过内力而发生作用
运动实践中,要充分发挥内力的主导作用,加大外力的动力作用,减少外力的阻力作用,以便更
好的实现人体的运动

二、人体或人体局部质心运动变化机制
(一)质点运动机制
(惯性定律)
任何物体在不受力作用时,都保持静止状态或匀速直线运动状态
利用好惯性的原则:
1) 注意动作的连贯性
2) 注意动作过程中各个环节肌肉用力的顺序(举重:髋部-腿部及腰背部-上肢)
3) 注意助跑动作与缓冲动作,避免运动损伤
4) 在长距离竞赛项目中,用适宜的负荷量,匀速跑完全程(除起跑及冲刺阶段外)效果最佳

质点受力作用时所获得的加速度的大小与作用力的大小成正比,与质点的质量成反比 F=ma
可见,在相同的外力作用下,质量越大,产生的加速度越小,越不易改变运动状态,反正亦然;
同时 F 与 a 为因果关系

(作用力与反作用力定律)
1) 对应每个作用力必有一个与其大小相等、方向相反且在同一直线上的反作用力
2) 作用力与反作用力分别作用在不同的物体上,分别产生各自的效应
3) 作用力和反作用力互为存在条件。它们总是同时产生、同时存在、同时消失
4) 作用力和反作用力是同种性质的李
5) 作用力与反作用力等值反向,沿同一直线,这一规律不受相互作用的两物体的运动状态的影响
运动中的应用:
1) 许多运动需要靠支撑的反力来进行,因此需要建立稳定的支撑点
2) 对于球类运动,要建立稳固的击球点
、动量和动量定律
(1)动量:表示质点机械运动强度的一种度量。
K=m𝑣(矢量,单位:千克·米/秒)
(2)力的冲量:用力与作用时间的乘积来衡量力在这段时间内积累的作用。
I=F·∆t (矢量,单位:牛·秒)
在充分发挥身体各环节的肌力时,延长作用时间,能收到更好的效果
(3)动量定律
质点在运动过程中,在某段时间内动量的改变等于所受合外力在这段时间内的冲量
运动中的应用:
1) 要使人或器械获得较大的速度,就必须增加对其作用力的冲量
2) 在人或器械的缓冲动作中,要延长其力的作用