文档介绍：Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
一周减肥食谱瘦身方法
【周一】
早餐：苹果、鸡蛋?
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
一周减肥食谱瘦身方法
【周一】
早餐：苹果、鸡蛋?
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
【周二】
早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
【周三】
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜、凉拌西兰花
【周四】
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
【周五】
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
【周六】
早餐：麦片粥(一小碗)、
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
【周日】
早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
1 鸡蛋黄瓜减肥法
吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

2 苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜
三天只吃苹果可瘦3-5公斤

3 苹果加牛奶减肥法
吃两天第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

4 蜂蜜三日减肥法
三天只喝蜂蜜不喝水可瘦3-4公斤

5 红