文档介绍：蜂蜜的功效与作用（通用4篇）
一、不同蜂蜜的不同成效
01、百花蜜
采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。芳香甜润，养分滋补，具蜂蜜之清热、补中，解毒、润燥、收敛等成效，是传统蜂蜜品种。百花蜜：色泽深，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。
7、治疗贫血：常常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一局部宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
8、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应当有15天食用蜂蜜。
9、改善睡眠：蜂蜜是帮忙睡眠的良药，由于它是一种能作用于全身的冷静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
10、爱护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
11、调整血压：假如没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调整作用。
12、护理皮肤：蜂蜜可以养分皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。
13、消退雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的`新奇凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，非常钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消退雀斑。
14、蜂蜜能补精:若想要维持性力量不衰的话，须频繁进展性行为，不过。话虽然这么说，体力在使用后就会削减，这是理所固然的事。精力使用过多，是否会累坏身体呢？或许你会开头担忧自己的建康问题。
15、恢复疲惫，尤其是熬夜后:在全部的自然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体汲取利用，改善血液的养分状况。
安康小提示
1、蜂蜜“伙伴”
蜂蜜吃法许多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。最有养分的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接汲取，且含有较高的热能：牛奶养分价值高，热能低。两者搭配饮用，能到达补充能量与养分的最正确效果。
2、蜂蜜加热不应超过60度：温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，养分价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。
3、蜂蜜应用玻璃器皿盛装。
4、糖尿病患者不宜服用。
5、蜂蜜的食用时间：最正确的4个时间段，早晨一杯温白水之后、饭前1-、饭后2-3小时、每天睡觉前，是最正确的蜂蜜食用时间点。
6、蜂蜜的食用量：成年人食用蜂蜜每次最好在25～50克，一般一天不要超过100克，否则人体将无法汲取过多养分，还有可能引起稍微腹泻。儿童可依据年龄酌情