文档介绍：高中体能素质训练教学设计
广州市花都区第二中学陈坚
教学内容：
1,力量和协调才能是人体综合运动才能的表现，是以身体素质平衡开展为根底，在训练过程中受力量、耐力、平衡、甚至柔韧等多种素高中体能素质训练教学设计
广州市花都区第二中学陈坚
教学内容：
1,力量和协调才能是人体综合运动才能的表现，是以身体素质平衡开展为根底，在训练过程中受力量、耐力、平衡、甚至柔韧等多种素质影响，动作的力量感是身体力量的重要表现。（精品文档请下载）
2，模拟各种动物爬行动作的性训练特点,通过五大组的循环练****旨在开展学生全身性的力量。
3，本节课教学对象为高一年级，学生对于新颖的练****方法会感到特别的兴奋，但是由于学
4，生对于训练协调才能的程度相差较远，因此本节课在开展力量根本原理的根底上，采取循序渐进
二、教学目的
1运动才能：学会开展力量的方法，掌握控制身体各部位力量肌肉群的训练手段.
2安康行为：掌握并运用开展力量的动作积极主动参和锻炼,提升体能素质。
3体育品德：培养学生团结协作、挑战自我、追求卓越的精神.
三、教学内容
1开展协调的根本原理
2开展力量的几种训练手段
四、教学重点、难点
教学重点：各个训练组的正确动作，对于力量的认识提升。
教学难点：体会各种练****手段的肌肉控制，让身体在最短时间内爆发出最大的力量.
五、主要教、学方法
教法：示范、讲解、启发引导
学法：观察、体验、合作探究
六、安全措施
课前检查场地和器材；做好充分的准备活动；进展安全思想教育。
七、教学流程
开场常规→开展力量的热身运动（抓手指反响才能）→开展力量的几组动作练****开展力量
的五大组循环练****橡皮带静态拉伸放松→总结评价
八、运动负荷
平均心率：135±5次；强度指数:—；练****密度:60%±5