文档介绍：高中体能素质训练教学设计
广州市花都区第二中学陈坚
教学内容：
1，力量和协调能力是人体综合运动能力的表现，是以身体素质均衡发展为基础，在训练过程中受力量、耐力、平衡、甚至柔韧等多种素质影响，动作的力量感是身体力量的重要表现。
2，模拟各种动物爬行动作的性训练特点，通过五大组的循环练****旨在发展学生全身性的力量。
3，本节课教学对象为高一年级，学生对于新鲜的练****方法会感到特别的兴奋，但是由于学
4，生对于训练协调能力的程度相差较远，因此本节课在发展力量基本原理的基础上，采取循序渐进
二、教学目标
1运动能力：学会发展力量的方法，掌握控制身体各部位力量肌肉群的训练手段。
2健康行为：掌握并运用发展力量的动作积极主动参与锻炼，提升体能素质。
3体育品德：培养学生团结协作、挑战自我、追求卓越的精神。
三、教学内容
1发展协调的基本原理
2发展力量的几种训练手段
四、教学重点、难点
教学重点：各个训练组的正确动作，对于力量的认识提升。
教学难点：体会各种练****手段的肌肉控制，让身体在最短时间内爆发出最大的力量。
五、主要教、学方法
教法：示范、讲解、启发引导
学法：观察、体验、合作探究
六、安全措施
课前检查场地与器材；做好充分的准备活动；进行安全思想教育。
七、教学流程
开始常规→发展力量的热身运动（抓手指反应能力）→发展力量的几组动作练****发展力量
的五大组循环练****橡皮带静态拉伸放松→总结评价
八、运动负荷
平均心率：135±5次；强度指数：-；练****密度：60%±5