文档介绍：拖延心理学念书笔记拖延心理学经典语录
英国小说家狄更斯曾说过，“永远不要把你今天能够做的事情留到明天做。拖延是偷岁月的贼，抓住吧它!”但我们现在的生活模式慢慢变成了我不待明日，万事成蹉跎，因为我们总认为接下来的15分钟时间内，这件事的哪个部分我能够上手去做呢?
7、为困难和挫折做好意理准备。当你遭碰到第一个(或许第二、第三个)困难时，不要放弃。困难只可是是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反应。
不是：教授不在办公室，所以我没办法写论文了。我想去看场电影。
而是：虽然教授不在，但是我能够在他回来以前先列出论文提纲。
8、可能的话，将任务分配出去(甚至扔掉不论!)。你真的是能够做这件事的惟一人选吗?这件事情真的有必要去做吗?
记着：没有人能够什么事情都做——你也是。
不是：我是惟一一个能够做好这件事的人。
而是：我会给这件事找个合适的人来做，这样我就能够去做更重要的事了。
9、保护你的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或许不必要的事情。
为了从事重要的事务，你能够决定对“迫切”的事情充耳不闻。
不是：我必须对任何需要我的人有求必应。
而是：在工作的时候，我没必要接听电话。我会收看留言，然后在我做完事情后再回电。
10、留神你的借口。不要****惯性地利用借口来拖延，而要将它看做是再做15分钟的一个信号。或许利用你的借口作为达成一个步骤之后的奖励。
不是：我累了(抑郁/饿了/很忙/很烦，等等)，我此后再做。
而是：我累了，所以我将只花15分钟写报告，接下来我会小睡片晌。
11、奖励你一路上的进步。将奖励聚焦于你的努力，而不是结果。
小心非此即彼的思维方式：你能够说杯子是半空的，也能够说它是半满的。
记着：即便是迈出一小步也是进步。
不是：除非我全部达成，否则我就会感觉哪里不对。
而是：我已经走出了几步，而且我做事特别努力，这感觉很好。
现在我打算去看一部电影。
12、将拖延当作是一个信号。停下来问自己：“拖延传达给我的是什么信息?”
不是：我又在拖延，我恨我自己。
而是：我又在拖延，我的感觉是怎么样的?它意味着什么?我能够从中学到什么?
记着：你能够做出自己的选择。你能够拖延，你也能够行动。
即便在你内心不舒服的时候，你仍是能够行动。
过去的历史无法决定你当下要怎样做。
你能够从学****成长和挑战自己中获得快乐。
你不必等到完美之后才感觉自己有价值。
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《爱的教育》读后感-最新念书笔记500字范文
《爱的教育》念书笔记范文一
当我热血汹涌的读完这本小说时，不知不觉我已经热泪盈眶，书
中那些勇敢、和善、聪明、坚韧的形象一遍又一遍的浮现在我的脑
海中：品性单纯、和善的安利柯;富有正义感的卡隆;老是得第一的
德罗西;获取了金牌进而改变了自我的命运的波列科西;孝顺、勤奋
的克莱地;知恩图报的克罗西;学****勤苦的斯代地。
《爱的教育》的作者亚米契斯是意大利作家，民族中兴运动时期的爱国人士，曾参加过意大利解放战争，退役后担当军事刊物的记者，发表了很多特写、报道及短篇小说，后聚集成《军营生活》出版。
这本书是小学生安利柯四年级时的日记，其中记录了他在学校、家庭、社会生活中所见、所闻的各种各种的动人小故事。经过这些小故事，作者在最平实、朴素的字里行间颂扬了人类最伟大的情感—爱。同时，这部小说还反应了当时意大利中下层人民穷苦的生活，醇厚、朴素、友爱的道德，以及他们和善、勇敢、宽大、无私的博爱精神。
那些平庸、真切的故事，足以让我们感觉到几乎无从挑剔的各种伟大的爱—亲情、友情、师生之情，等等，处处流淌着或温馨、或浓烈的真情。虽然我没有拥有过和书中完全同样的经历，但想想自我身边的人，我同样感觉到了近似的感情，这都是我过去素来没有重视过去的。我还发现，其实爱就在我们身边，只需我们怀有一颗和善的爱心，就必须能够感感觉到。发现爱、感觉爱、付出爱、分享爱，让我们身边的每个人都能沐浴在爱的温暖中，这就是《爱的教育》这本书带给我的最大启示。
《爱的教育》念书笔记范文二
《爱的教育》是一位意大利著名作家亚米契斯所写的。它用日记体形式叙述了发生在四年级学生与教师、家长之间所发生的一百多个动人故事。他(她)们都拥有崇高的品质，他们热爱祖