文档介绍：一名老师每天要上课三至六节课，经常大量讲话,经年累月，很少有声带不损伤的。假设再加上抽烟、环境污染等因素,情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙,才不致造成伤害。
保护喉咙要多管齐下：
一、养成良好的发音习对于理论课多的
老师,这样做也可以让嗓子得到适当的休息。
2、平时要戒口，多喝多吃清凉的饮料食品,少吃辛辣的东西。建议平时用金壶春茶叶或胖大海泡茶喝，效果不错.
3、万一真的声带失声，建议你尽量少说话，每日含两颗“清音丸",含一个星期，效果很好,“清音丸”各大药店有卖的；注意保暖，防止感冒,感冒也容易影响到喉咙；平时上班时间常备一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片，有空就含一颗.
石斛煮水喝,中医泰斗刘渡舟曾用此法教给宋世雄，据说效果很好。但需煮的时间长一些,并要多泡一阵,书店有卖〈〈石斛〉>的介绍，可细看看。
无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,以下方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状,先用开水烫过，再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在干净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入,每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右,每日3—4次。

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鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)
取新颖鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一）限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打。
二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付缺乏之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
五）悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉潮湿。
七）尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应防止用力清喉咙、咳嗽等动作。
十）充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一）适当之运动，常保持心情愉快和放松。
十二）感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水和声带保养。
十三）喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水,防止饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该防止，因为吸烟可以明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。假设感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停顿讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的.
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤