文档介绍：怀孕时要注意的方方面面
下边跟大家说一些在怀孕时期需要注意的方方面面，仔细看下边的文章，你将会得益匪浅。喝水在怀孕的时候，准妈妈最好
是可以每天喝到6-8杯水，假如平常会进行一些适量的运动的话，就需要再加上1杯。伸展运动
怀孕时要注意的方方面面
下边跟大家说一些在怀孕时期需要注意的方方面面，仔细看下边的文章，你将会得益匪浅。喝水在怀孕的时候，准妈妈最好
是可以每天喝到6-8杯水，假如平常会进行一些适量的运动的话，就需要再加上1杯。伸展运动伸展运动可以增添准妈妈的敏捷度，同时可以防备肌肉僵直，让准妈妈感觉轻松一些。睡个小觉度过
了繁忙的上午，正午可以让自己睡上15分钟，休息一会儿。假如你在工作，可以找一个寂静的地方来休息。但是千万别睡过头哦。学会放松自我深呼吸，自我示意，产前瑜伽以及渐进性肌肉放松
训练可以让准妈妈拥有一个好心情，这可以让准妈妈夜晚睡的更
香！快步走当你疲备时，10-20分钟的快步可以帮你恢复精力。吃一顿怀孕超级大餐在怀孕的时候，要及时增补营养，平常可以多
吃一些水果、蔬菜、鸡蛋、鲑鱼、甜土豆、优酪乳、核桃、大豆等等。写下怀孕妙闻在怀孕的时候，不论你是有时有感而发，还是仔细地做了一套《怀孕日志》，这都是特别有纪念意义的。追踪你的体重变化在怀孕的时候，必定要侧重体重的变化，这样才能让你的体重保证在一个健康的体重范围内。对自己好一点看一场电影，出去吃顿大餐，享受一次足疗，也许做一些自己想做的事情。怀孕这么辛苦，千万别亏待自己。与朋友分享怀了宝宝以后，你的心情是特别多变的，当心情不好的时候，必定要记得告诉你的朋友，让他们和你一起解决。认识怀孕时期可能出现的问题你可以经过看书，上网，咨询医生，来认识怀孕过程中会发生的全部。假如身体出现什么异样状况，必定要第一时间去医院。拍一些大肚子照片
每隔一段时间给肚子拍张照，这是一种特别棒的纪念方式。合适的亲热在保证胎儿稳固的状况下，假如你想亲热，就去吧，但是必定要适量哦。这些怀孕的方方面面都是准妈妈需要注意的，只
有这样才可以保证宝宝健健康康地出生。
下边跟大家说一些在怀孕时期需要注意的方方面面，仔细看下边的文章，你将会得益匪浅。
喝水
在怀孕的时候，准妈妈最好是可以每天喝到平常会进行一些适量的运动的话，就需要再加上
6-8杯水，假如
1杯。
伸展运动
伸展运动可以增添准妈妈的敏捷度，同时可以防备肌肉僵直，让准妈妈感觉轻松一些。
睡个小觉
度过了繁忙的上午，正午可以让自己睡上15分钟，休息一会
儿。假如你在工作，可以找一个寂静的地方来休息。但是千万别睡过头哦。
学会放松自我
深呼吸，自我示意，产前瑜伽以及渐进性肌肉放松训练可以让准妈妈拥有一个好心情，这可以让准妈妈夜晚睡的更香！
快步走
当你疲备时，10-20分钟的快步可以帮你恢复精力。