乒乓球准备活动 实习教案.doc

文档介绍：乒乓球准备活动实习教案
班级:0910401 指导老师:彭老师实习生:卢杰
教学内容
热身跑
2、学习徒手操
3、游戏
实习场地
乒乓球馆
教学目的
让学生的身体机能处于一个有利状态
2、集中注意力
3、激发学生的兴趣
重点及难点
1、徒手操的学习
2、游戏的配合
部分
课的内容
组织方法及要求
时间
强度
节拍
准备部分
整队集合
报数
宣布上课内容
4、跑步热身
组织:成集合队形站立
▲
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▲:实习生●:学生
要求:1、.跑5圈
2、认真练习
3、注意安全
5~7分钟
中等
基本部分
徒手操
第一节:上肢运动
第一个八拍:1-2双脚脚尖踮起同时双手头上击掌。3-4双脚微曲,双手膝前交叉。5-6左脚向左跨一步,双手打开水平举。7-8拍还原成预备姿势。
第二八拍与第一八拍动作相同,方向相反第三个八拍与第一个八拍相同,第四个八拍与第二个八拍相同
组织:成体操队形散开
▲
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▲:实习生●:学生
教法:

要求:精力集中
动作有力幅度大
动作做到位
5~7分钟
小

4
×
8拍
第二节:下肢运动
第一八拍:1-2拍左脚向左迈一步成弓步,右手扶左膝左手背在背后3-4拍和1-2拍动作相同方向相反5-6拍双手水平打开,左脚向右踢腿。7-8拍还原成预备姿势。
第二个八拍于第一个八拍动作相同,方向相反
第三个八拍与第一个八拍相同,第四个八拍与第二个八拍相同
组织:成体操队形散开
▲
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▲:实习生●:学生
教法:

要求:精力集中
动作有力幅度大
动作做到位
小
小
小
4
×
8
拍
4
×
8
拍
4
×
8
拍
第三节:跳跃运动
第一八拍:1-2拍、左脚提膝右脚垫一小步,同时双手握拳体前平举,并还原成预备姿势。3-4拍同1-2拍动作相同,方向相反。5-6拍左脚提膝右脚垫一小步,同时双手在头顶击掌,并还原。7-8同5-6拍动作相同,方向相反。第二八拍1-2双脚跳开立,同时双手握拳体前平举,并还原成预备姿势。3-4拍同1-2拍动作相同。5-6拍双脚跳开立,同时双手在头顶击掌,并还原。7-8同5-6拍动作相同。
第三个八拍与第一个八拍相同,第四个八拍与第二个八拍相同。
教法: