民族舞蹈教学计划优秀2篇.docx

文档介绍：民族舞蹈教学计划优秀2篇
民族舞蹈教学安排 篇一
一、班级特点分析
民族舞班主要针对的'教授对象都是8岁左右的学生，以培育学****舞蹈爱好为目的。主要学****中国各民族、地区的明间舞蹈风格，熬炼学生的动作协调实力和反应实力，
5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
留意含胸时，不要松散。


6、压胯练****双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
留意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练****脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
留意腿直、立腰、颈项往上长。
8、绕脚练****脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
留意腿直、立腰、颈项向上长。
9、振臂练****双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
留意立腰、收腹。
10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
留意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
留意留意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练****腰要放松、留意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）
13、胯部的练****左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，留意不要坐胯。
14、膝部的练****双膝弯曲半蹲，起身。留意腰立直，膝盖打开。
15、脚腕练****脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。留意立腰，腿紧夹。


16、手腕练****绕手。留意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕）
17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。留意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：留意爆发力，腰要直。（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。
19、地面搬腿：留意两腿要直，身体要正。（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。
20、腰的地面练****留意：腰肯定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。
21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。留意：腿直，上身用力起。
22、背肌练****上身和双腿同时向上抬起，留意手臂要直、腿要直。
其次节：脚部动作的部分练****br/> 脚的三种形态：
勾脚：脚尖向上，脚跟朝下用力向外蹬。
绷脚：脚尖用力向下绷。
拐脚：脚腕向外拐，向外顶。
脚的基本位置
正步：两脚跟脚尖靠拢，重心在双脚上。
（一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚）


第三节：手部动作的部分训练。
手