户外运动常识讲座.ppt

文档介绍：户外运动常识讲座
(一)
户外运动项目
户外运动都包括哪几方面
登山运功
水上运动
景区游览
野外扎营
自驾旅游
徒步跋涉
跑步运功
骑自行车
其他运动
登山运动
登山是广大户外爱好者最喜爱的运动项目之一,她简单易行,适合人群广,不同年龄段的都可以参加。登上山顶不但有一览众山小的感觉,同时还有一种自豪骄傲的成就感。
但是登山看似简单,其实她包含的内容是最广的,也是户外运动危险性最大的。
登山的好处:增加肺活量
增强肌肉的发达
提高体内的新陈代谢
延缓眼睛的老化
释放精神压抑
促进良好心理
与人交流
登山的危险性:
容易造成体格的损伤
户外运动的常见病
食物和水
动物伤害
迷路
自然灾害
认为灾害
水上运动
游泳
潜水
划船
钓鱼
海滩
景区游览
游览景区一般不需要特别注意的事项。一定要按照景区指示的路线和要求去做,一般不会出现问题。一但出现问题,你的门票就是你的保险,相关部门会按照赔偿要求给予赔偿。
注意事项
购买门票并保存好
不要超出景区规定范围外活动
不要搭乘无照车辆或购买物品,食物
事先问好紧急情况下如何求救
野外扎营
十分注意天气
在高地扎营
在有水源地扎营
营地做好防护措施
注意防火
注意被动物袭击
自驾旅游
车辆
道路
路线
路过村庄
路过自收费点
停车
救援
疲劳驾驶
徒步跋涉
遛弯
步行
跋涉
周游