文档介绍：-
. z.
薏米莲子百合粥
有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。
材料：薏米，莲子，百合，大米。
调料：蜂蜜。
做法：1〕薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗-
. z.
薏米莲子百合粥
有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。
材料：薏米，莲子，百合，大米。
调料：蜂蜜。
做法：1〕薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。
          2〕锅中参加适量水、薏米。
          3〕参加大米。
          4〕水开后参加莲子和百合。
          5〕大火烧开转小火烧30分钟左右。
          6〕稍微冷却后参加红糖或蜂蜜均可。
材料：
银耳、桂圆干、枸杞、红枣
做法： 
银耳洗净用温水充分泡发  去蒂后掰小块
桂圆干、枸杞、红枣洗净备用〔本应放莲子可我不喜欢所以省去〕
冷水入银耳，大火煮沸后转小火，加冰糖往一方向搅拌
待小火炖1小时后，放红枣、桂圆、枸杞
继续炖1小时，等银耳全部熬化、汤汁粘稠后关火
材料：
银耳花3朵   莲子20克   干百合20克   冰糖100克   枸杞10克   清水适量
作法：
-
. z.
1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发
2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时〔注意不要溢锅哟〕
3、待银耳煮