文档介绍：趣味训练法在青少年游泳训练中的应用
摘 要:进入新世纪以后,我国经济快速发展,人们的健康意识和健身意识不断提升,游泳作为一种全民皆宜的运动,在近些年来得到了很多青少年的青睐和认可,这为游泳的普及带来了新的发展机会。有数据资料泳训练时,教练员要根据每位青少年的心理特点,选择恰当的训练方法,充分激发学生的学习兴趣和注意力,调动其进行游泳训练的积极性,在传统训练模式的基础上添加新的元素,从而为游泳训练注入新鲜的生命力。通过对现有的训练模式进行调节,能够增加游泳训练的趣味性,满足青少年的实际需求,让学生在轻松、愉悦的氛围下进行学习。在进行学习的过程中,保持一颗积极向上的心态,能够更好地理解游泳训练中的要点,提升整体训练效果。因此,教练员需要对趣味训练法的重要性有一个清楚明确的认识,在教学过程中采取多元化的训练方式,推动游泳训练内容的革新和进步,让更多的青少年发现游泳的魅力,并投入到游泳这项运动当中。
提升训练的趣味性,减少训练压力
与中老年人不同,青少年正处于心理和生理快速发展的极端,骨骼、肌肉发育十分迅速,因此在青少年阶段,其关节的柔韧性是十分优异的。同时,由于青少年的心脏功能和肺功能普遍明显由于中老年人,因此其心肺功能的控制能力较强,能够有效促进青少年的血液循环。正是因为青少年的身体情况具有如上的诸多特殊性,因此教练员在指导其进行训练时,需要十分注重训练内容。在开展青少年的游泳训练时,需要根据青少年的实际水平和教学实际情况,对于训练的内容进行适度的调整,增加训练的多样性和趣味性,秉持着游泳训练灵活性的原则,充分调动青少年的训练兴趣,实现在游泳训练中青少年身体协调能力和身体柔韧能力的提升。另外,针对不同年龄阶段、不同游泳基础的学生,教练员在进行教学和训练的过程中,需要适度的对其训练负荷进行增减调节,从而实现青少年综合运动能力的提升。
在游泳训练过程中拉近学员和教练的关系
青少年正处在一个运动能力、心血管系统以及呼吸能力快速发展的阶段,因此,在进行青少年的游泳运动训练时,不需要其完成一些超高要求的游泳动作,但是需要保证青少年每天在进行游泳训练时保持着一个乐观好学的心态。青少年由于正值壮年,因此其爆发力较高,但是由于其对于游泳这项运动的理解还不够充分,因此在做一些高难度的精细动作时很容易出现身体损伤等情况。教练员在引导青少年进行游泳训练时,需要着重利用趣味训练法,激发青少年的学习兴趣。首先,通过对青少年的游泳训练采用趣味训练法,能够方便教练员对训练过程的整体节奏进行调整,并根据学员的实际水平进行训练节奏的恰当调节;同时,通过举办趣味活动甚至趣味比赛,能够有效缓解青少年学习游泳时所面临的压力和困境,确保青少年在一个和谐、轻松的训练氛围中实现自身游泳水平的提升;再者,通过采用趣味教学的方法,能够实现青少年和教练员关系的贴近,让教练员更加了解学员,也能够消除学员对教练员的恐慌和不信任;另外,教练员在采用趣味训练的方法来对青少年的游泳进行训练时,需要在增加训练强度的同时适当的减轻训练的密集程度,延长每2次训练之间的间歇次数,从而确保整个训练过程中的每一个单项训练项目都尽量减少时间,留给学员充足的准备时间。总体来说,在对青少年进行游泳训练时,需要多将趣味训练的方法应用于训练当中,从而提升训练的效果。通过趣味