文档介绍：快速瘦大腿秘籍
夏天来了买了漂亮的短裙，短裤，但是因为这粗壮的大腿迟迟不敢穿。在激情四射的夏季里，你本应用性感的短装秀出火辣的身材。可是赘肉横生的大腿，让你对短裙、热裤望而却步。不要再将时间浪费在自怨自艾上了，就让小编告诉你快速瘦去大腿的快速瘦大腿秘籍
夏天来了买了漂亮的短裙，短裤，但是因为这粗壮的大腿迟迟不敢穿。在激情四射的夏季里，你本应用性感的短装秀出火辣的身材。可是赘肉横生的大腿，让你对短裙、热裤望而却步。不要再将时间浪费在自怨自艾上了，就让小编告诉你快速瘦去大腿的秘籍吧！当然在此之前小编提醒各位夏季天气炎热身体容易缺水，所以在运动之后要及时补充水分，在配上塑纤果，帮助你健康快速减去腿部赘肉，让你可以大胆的将短裙，热裤穿出去。
首先是针对肥腿族。这类人群是属于大腿部位肥肉比较多，而且比较松软。要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。然后是要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!
其次是针对壮腿族。运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。还有不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!
所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
然后是针对浮肿腿族。多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉