文档介绍：夏季防暑小常识
漳州市中医院林汉钦
养生固本健康人生
—夏季养生
与药膳
古人谈养生
《素问四气调神大论》:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,警犹渴而穿林,斗而铸锥,不亦晚乎。”
“未病先防,已病防变”的科学思想是中医的健康观,是中医学奉献给人类的健康医学模式,其中中药药膳的应用在中医“治未病”的养生文化中有着重要的地位。
健康的定义
健康
亚健康
疾病
15%
70%
15%
养生固本
三调养
四合理
阴阳
正气
脏腑
饮食
运动
起居
情志
三调养
养生使人长寿健康,而且使人生活有质量。
扶正气
平阴阳
调脏腑
四合理
饮食
起居
运动
情志
科学睡眠
劳逸结合
生活规律
积极运动
因人而异
持之以恒
平和心态
良好情趣
远离陋习
结构合理
定时适量
温热适宜
夏季养生
气温高
日照强
降水多
湿气重
盛夏防暑热
长夏防湿邪
兼顾养阳气
气候特点
健康隐患
养生方法
易中暑
胃肠道问题
心肺问题
夏季中暑辩证用药
夏季烈日炎,酷暑难当,老百姓常常通过喝清凉的饮品,吃生冷的蔬果,吹风扇、空调等方式来避暑。然而,你知道吗?在祖国中医学中,中暑一证有“阴暑”“阳暑”之分,并认为“动而得之为伤阳暑,静而得之为伤阴暑。”那么两者究竟如何区别?
首先暑证是指夏月炎暑之季,感受暑热之邪所致的病理变化。以恶热,汗出,口渴喜饮,气短神疲,肢体困倦,小便短黄,舌红,苔黄或白,脉虚数等为常见证候。这些表现是暑性炎热升散,耗津伤气的结果。