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青少年体育运动安全
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青少年体育运动安全
授课时间:2008此资料由网络收集而来,如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享,我们负责传递知识。
青少年体育运动安全
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青少年体育运动安全
授课时间:2008-3-24
授课班级:06工民建(2)班
 
体育运动能增强体质,娱乐身心,是我们生活中不可缺少的内容,参加体育运动一定要遵循运动本身的规律,才能达到锻炼娱乐的效果,违背了这些规律不但达不到锻炼效果,可能会出安全问题或者严重的事故。所以同学们在参加体育运动时一定注意安全,了解如下事项:
一,  身体各项条件必须符合运动的要求
 有如下疾病不宜体育运动:
(1)体温升高的急性疾病;(如发烧)
(2)各种内脏疾病(心、肝、肺、肾、胃肠病)的急性阶段;
(3)凡是患有出血倾向的疾病,(如,鼻、上呼吸道出血、消化道出血后不久、或伤后不久而有出血危险等症状的)
(4)患有恶性肿瘤、传染病(如流感、皮肤病严重的患者)
(5)患有心脏病、高血压、哮喘、肺结核等病的人不宜参加剧烈运动;
(6)女生月经期体育锻炼的卫生要求:要适当减少运动量、不宜从事剧烈运动、不宜游泳、有痛经或月经紊乱者应停止体育运动;
二,参加体育运动的场地、器材必须具备安全条件
参加球类运动的场地一定要符合整,边界外两米以内不能有障碍物,足球比赛不能在水泥场地上进行,篮球比赛不能在太光滑和太粗糙的水泥地面上进行,比赛用球的气压不能打的太涨,在进行技巧、体操、单双杠、跳高等练习时,必准备好厚度符合要求的保护垫子,各种体操器械必须稳固,切记不能在松动的器械上做运动,在器械上做练习时,一定要保护垫,在器械旁边要安排相应的人员作保护和帮助。在进行杠铃、哑铃等举重练习时,一定要遵循由轻到重的试举顺序,不能头脑发热一开始就举极限重量,否则就很容易受伤。
三,  在运动时要遵守有关管理秩序
无论上体育课、参加运动竞赛,同学们必须遵守赛场纪律和秩序,服从比赛场上老师或裁判员的指挥,特别是在举行田径运动会时,要远离投掷区,有竞赛时不能横穿跑道,参加足球、篮球等项目的比赛时,要学会保护自己,不要在争抢中蛮干而伤人,更不能做出违背体育道德的危险动作来针对对手。做到友谊第一,比赛第二,以平和的心态看待比赛结果,好好享受比赛过程;真正达到娱乐和锻炼身心的效果。
四,  做好运动前的准备工作和运动后要注意的事项
(1),要准备好用于相应项目的鞋、服装,注意:无论足球或篮球所穿的运动鞋的鞋底都不能光滑的,也不能穿皮鞋参加这些项目的比赛,否则容易产生打滑现象,造成受伤;
(2),运动前一定要做好充分的准备运动,以使身体较好地适应比赛的要求;切记不做准备运动就进入剧烈比赛状态,这种情况容易使身体产生缺氧,从而出现晕厥、运动性腹痛、肌肉抽筋等现象。参加运动前不能吃得过饱或者喝过多水,餐后要一个时以上才能参加运动。
(3),剧烈运动后不要立即停下来休息,要做好放松运动,例如慢跑或拉伸的运动,这样能帮助