文档介绍：
女性一日三餐增肥食谱_女性日常增肥饮食食谱
女性一日三餐增肥食谱做法一
法式巧克力吐司
材料
主料:白吐司2片,鲜奶200ml,细砂糖1大匙,奶油2大匙,香草精数滴,巧克力酱适量,奶精适量,碎巧克力适量
做法
、
女性一日三餐增肥食谱_女性日常增肥饮食食谱
女性一日三餐增肥食谱做法一
法式巧克力吐司
材料
主料:白吐司2片,鲜奶200ml,细砂糖1大匙,奶油2大匙,香草精数滴,巧克力酱适量,奶精适量,碎巧克力适量
做法
、蛋、细砂糖打匀,再加入香草精拌匀即为蛋汁
,让吐司充分吸收蛋汁至饱和度五成左右的状态
,接着放入吐司煎至两面皆呈金黄色即可熄火
,先淋上巧克力酱,再淋上奶精,最后撒上碎巧克力即可
女性一日三餐增肥食谱做法二
红烧牛肉
材料
牛腩1010克、牛筋500克、老卤1盒(没有就加同等量的清水)、洋葱1/3个、大蒜半头、生姜1块、香叶3张、八角3个、草果1个、桂皮1小块、清水2杯、料酒2大匙、生抽、老抽、冰糖适量
做法
1、牛腩切块后,放入锅中加冷水煮开,3分钟后关火,用温水冲洗干净。
2、牛筋切段放入高压锅加水,煮至上汽后转小火,20分钟后关火。
3、自然排气后捞出牛筋,用温水冲洗干净。
4、洋葱、生姜切片,大蒜去皮,入油锅炒出香味。
5、倒入老卤或清水、香叶、八角、草果、桂皮,煮开。
6、放入牛腩和牛筋,煮开后加入料酒、生抽、老抽和冰糖。
7、转小火炖煮2-3小时左右,至牛肉和牛筋酥软入味即可。
小贴士
全程小火炖煮,中途最好不要开锅盖,汤汁不用收干,可用于做牛筋冻或牛肉面的汤汁。
女性一日三餐增肥食谱做法三
板栗烧鸡
材料
鸡、板栗