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保健生活小知识|冬季保健小知识
巧治反复落枕 :立于落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感觉明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以
保健生活小知识|冬季保健小知识
巧治反复落枕 :立于落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感觉明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 :采用热水袋、电热手炉、热毛巾和红外线灯泡照射,均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。、甘村山风湿油、云香精等,擦揉痛处,每天2~3次。 ,每天更换1次,孕妇忌用。 ,很快就觉得好多了。 4种饮料有助提高记忆力多项研究发现,饮食直接影响大脑功能的正常发挥。 :与滴酒不沾者相比,少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其记忆丧失危险降低53%。 :咖啡富含咖啡因和黄***类化合物,可使老年痴呆症和中风的危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2~3杯。 :每天至少喝2杯茶的老人,出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中的抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。 :苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平,该物质有助于提高记忆和学****能力。建议每天喝2杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。女人6大养颜睡眠法 ,如散步、柔软体操等。 ℃左右的水清洗面部,或者洗一个舒服的热水澡。、湿润。。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指,自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 ,如润肤露等,以免皮肤干燥。 ,但在睡