文档介绍：前列腺保护食谱
据英国《每日邮报》最新报道,英国营养学家和医学家推出了一本50页的特殊食谱——《前列腺保护食谱》。该食谱指出,大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜、西红柿等都对前列腺有一定的保护作用。
专家们认为,能够防止或阻止前列腺癌前列腺保护食谱
据英国《每日邮报》最新报道,英国营养学家和医学家推出了一本50页的特殊食谱——《前列腺保护食谱》。该食谱指出,大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜、西红柿等都对前列腺有一定的保护作用。
专家们认为,能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括:大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现,葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的,得前列腺癌的危险低一半。其中大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。研究还表明,西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。
此外,西红柿中的番茄红素能保护前列腺。番茄红素属于类胡萝卜素的一种,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一,其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的概率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
其实,除了番茄红素、葱属蔬菜,自然界中还有几种少为人知的营养素,它们也能对前列腺起到很好的保护作用。
锯棕榈。这是一种生长在美国热带丛林中的浆果,被用于防治前列腺增生已有超过200年的历史。对大多数前列腺增生患者来说,食用锯棕榈提取物30~45天就会明显感觉到效果。与药物性激素治疗相比,锯棕榈本身并不含有任何激素成分,使用安全,免去了激发泌尿生殖系统癌症的担忧。此外,锯棕榈还含有独特的抗