文档介绍：第三套擒敌拳
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势
动作要领:在立正的基础上,听到〃擒敌拳一一预备〃的口令后身体左转成格斗势(图2-57)。
动作要求:撤步第三套擒敌拳
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势
动作要领:在立正的基础上,听到〃擒敌拳一一预备〃的口令后身体左转成格斗势(图2-57)。
动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自
然放松。
图2-57擒敌拳预备姿势
、贯耳冲击
动作用途:由前贯耳,击胸、腹。
动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20厘米(图2-58①);随即右冲膝(图2-58②);右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方(图2-58③)。动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
(2)
驻港兵网
舉58贯耳冲击
图2-58贯耳冲击
、抓腕砸肘
动作用途:由前抓腕砸肘。
动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手(图
2-59①);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部
轻贴右肋,拳距腹部约30厘米,拳眼向上,目视前下(图2-59②)。
动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2-59抓腕砸肘
三、挡臂掏腿
动作用途:掏腿,推击腹、胸部。
动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图
2-60①);左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图2-60②);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图2-60③)。
动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。
图乜hu拦忙播n腿
图2-60挡臂掏腿
四、砍肋击胸
动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图2-61①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20厘米,拳心朝下(图2-61②)。
动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。
範6L碇肋击胸
图2-61砍肋击胸
五、缠腕冲拳
动作用途:破抓腕,拧臂击面。
动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方(图2-62①);右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手(图2-62②);随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下(图2-62③);重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图2-62④)。
动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。
⑶⑷
图2-62缠腕冲拳
六、上架弹砍
动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。
动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外(图2-63①);起左脚弹踢(图2-63②);左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图2-63③)。
图2-63上架弹砍
七、接腿涮摔
动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。
动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱(图2-64①);随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上(图2-64②);右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方(图2-64③)。
动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。
驻港斥网
馳64接槌剎诽
图2-64接腿涮摔
八、横踢鞭打
动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。
动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢(图
2-65①);左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体(图
2-65②),接右鞭拳,目视攻击方向(图2-65③);随即,左后转身180°成格斗势。
图2-65横踢鞭打
九、直摆勾击
动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。
动作要领:左脚进步的同时左直拳(图2-66①);右脚跟步接右摆拳(图2-66②);右转体接左勾拳,目视前方
(图2-66③)。
动作要求:进步快捷、拳击迅猛。
莊卷兵网
图2-66直摆勾击
十、抱腿顶摔
动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。
动作要领:起右脚前蹬(图2-67①);右脚落步成右弓步的同时,双手变掌前插与膝同高,掌心相对约3