正确的身体姿势.docx

文档介绍：2012――2013学年上期一年级体育与健康案例
正确的身体姿势
任课教师:
教学目标:了解坐、立、行动作要求,养成好的****惯教学过程:
一、坐如“鈡”
要求:
1、头要正,
2、肩要平,
3、脊柱伸直微挺胸;
4、脚分开,2012――2013学年上期一年级体育与健康案例
正确的身体姿势
任课教师:
教学目标:了解坐、立、行动作要求,养成好的****惯教学过程:
一、坐如“鈡”
要求:
1、头要正,
2、肩要平,
3、脊柱伸直微挺胸;
4、脚分开,腿平行,
5、双手放在大腿上。
错误的坐姿:
•二:站如“松”
要求:
头要正,肩要平
眼看前方挺起胸;
腹回收,膝后綳,脚跟想靠指并拢。
两臂自然下垂,五指并拢紧贴腿侧。
•不正确的站姿
行如“风”
要求:
头要正,肩要平,眼看前方挺起胸;两臂前后自然摆,两脚向前
直线行。
•小结:正确的身体姿态是在日常生活、学****和锻炼中逐渐养成的,只要同学们平时认真按照正确的坐、立、行姿势要求去做,就一定能够使自己身体形成良好的姿势。