文档介绍：感知幸福快乐工作
幸福, 就是拥有生命、享受自由
快乐, 则是来自于心灵的智慧
前言
很多人忘了该如何快乐生活,或根深蒂固地认为自己远离幸福,不让自己完全放松下来体验快乐的感觉,找借口说没有时间去享受休闲活动,有做不完的公事、家事。
根据统计,大约有80%的上班族,每天一大早起床后,必须为了一份微薄的薪水,开始做着自己并不那么喜爱的工作。而且必需日复一日,年复一年,投入长达30-40年的青春岁月!这是多么令人吃惊又难过的文字啊。
在中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示,,90%的被调查者有孤独感,%的受访者对生活满意度不太高,%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明,随着物质生活水平的不断提高,人们越来越感觉不到幸福和快乐。
从这张图片上我们可以很直观的看出,
我国公众绝大部分都存在着或多或少
的焦虑情绪,好像快乐、幸福离我
们越来越远了。
偷走幸福快乐的七个原因
老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了。
缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生长久、快乐的幸福感。
不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐”而一些媒体为了吸引眼球,也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心,但同时也削弱了人们的积极心态。
◆不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示,在生活中多去帮助他人,能让自己感到更快乐。但现代社会中,乐于无私奉献的人越来越少,斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”,就会生活的很累。
◆不知足。俗话说“知足者常乐”,但能知足的人越来越少了,有了房子想换更大的,有了工作想换更好的,有了钱想赚得更多……这些欲望,驱使着人无休止地奔波劳碌,硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。
◆相互不信任。社会虽然通讯高度发达,但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式,而右脑掌管个体、权力、地位等,对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受,很多时候不是生活中的幸福少了,而是人们不再掌握感受幸福的能力。
◆过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担、还有职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力、朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。现在,无论老人、年轻人还是孩子,多处于一种烦躁不安的焦虑状态,这让人们无法从心底感受到幸福。
“不幸福的生活会让人生病,也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出,研究已经证实,身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福,能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病,。因此,人一定要学会寻找幸福。 要想获得幸福,首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣,要以知足的心态面对生活,明白每个人的幸福各不相同:也许,你没有华丽的大别墅,却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力,却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产,却有千金买不来的健康身体…… 致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出,经济发展越快,非物质因素对幸福的影响就越大。因此,人们想要追求幸福,一定要改变一些陈旧的观念,从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。
如何感知幸福—想幸福先知足
一、一大早被闹钟吵醒,说明你还活着;
二、不得不从被窝里爬起来上班,说明你还没有失业;
三、收到一些电话短信,约着一起喝喝茶、吃吃饭、远足郊游,说明还有朋友想着你;
四、领导对你提出批评意见,说明领导还在关注你;
五、衣服越来越紧,说明你吃得还算营养;
六、很想休息但没有被批准,说明还有一定位置
离不开你。
其实你是幸福的
下面,让我们从几则小故事中去体会如何在日常工作、生活中保持一份乐观的心态、快乐的心情。。。
開心可以很簡單
如何快乐工作
一头老驴,掉到了一个废弃的陷阱,根本爬不上来。主人看它 是老驴,懒得去救它,任它自生自灭。每天还不断地有人往陷阱里 倒垃圾,那头驴一开始也放弃了求生的希望,天天很生气,天天去 抱怨,自己倒霉掉到了陷阱里,它的主人不要它,就算死也不让它 死得舒服点,每天还有那么多垃圾扔在它旁边。 可是有一天,它决定改变自己的态度,它每天都把垃圾踩到自 己的脚下,从垃圾中找到残羹来维持自己的生