文档介绍：心理健康与压力管理
目录
一、心理健康的定义和标准
二、心身疾病
三、心理评估
四、心理咨询
五、健康管理师的沟通技巧
第一节心理健康的定义和标准
大多数为中间状态;动态的;极少数在个别情况下完全健康(完美的健康)
不健康生活方式
调控不当
合理调控
第一节心理健康
心理卫生的本意是维护和促进心理健康,实际应用有三个含义:心理卫生学、心理卫生工作、心理健康状态。
从狭义来看,心理卫生是指预防和治疗各种心理障碍、心理疾病的发生;
从广义来看,心理卫生是指维护和增进心理健康,培养健全人格,提高人类对社会生活的适应和改造能力,可以实现三级预防功能。
心理卫生的任务
1、促进人们在学习、工作中保持良好的心理状态;
2、预防和矫治各种心理障碍、心理疾病;
3、培养和形成健全的人格;
4、不同年龄阶段的不同心理特点,制定相应的心理卫生原则和方法;
5、提供人们在生活、工作和劳动的各个领域中进行活动时所要注意的心理卫生原则和措施
一、心理健康的概念
1、心理健康(mental health) (P363), 指以积极有益的教育和措施,维护和改进人们的心理状态,去适应当前和发展的社会环境。
2、心理健康的意义:
(1)有助于心理疾病的防治
(2)有助于人们的心理健康的发展
(3)有助于推动精神文明的建设
二、心理健康的标准
1、研究角度:
(1)病理学角度:脑功能失调
(2)统计学角度:将心理异常理解为某种确定心理现象常模的偏离。例如,智商在70以下是智力缺陷,视为异常范围。
(3)“文化学”角度:将心理异常理解为对某一文化常模的分离。以人的行为是否符合其生活环境所提出的要求,是否符合社会行为规范、道德准则等方面来判断。
2、心理健康标准 --美国心理学家马斯洛的10标准
1)有充分的适应能力;
2)充分了解自己,并对自己的能力作恰当的估计;
3)生活目标能切合实际;
4)与现实环境保持接触;
5)能保持人格的完整和谐;
6)有从经验中学习的能力;
7)能保持良好的人际关系;
8)适度的情绪发泄与控制;
9)在不违背集体意志的前提下,有限度的发挥个性;
10)在不违背社会规范的情况下,个人基本需求能恰当满足。
三、不同年龄阶段的心理健康
(1)儿童心理健康
心理学中著名的“皮格马利翁效应”给我们的启示:启蒙教育中婴幼儿的心理健康更直接地依赖于父母和教师的心理素质与健康行为。